Nye oppskrifter

Avokado pesto oppskrift

Avokado pesto oppskrift


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Oppskrifter
  • Rettype
  • Tilbehør
  • Saus

Dette er en rent vegansk pesto som passer godt til courgetti og annen vegansk pasta.

1 person lagde dette

IngredienserServerer: 4

  • 50 g pinjekjerner
  • 1 moden avokado, skrelt og stein fjernet
  • 60 ml sitronsaft
  • 60 ml olivenolje
  • 2 hvitløksfedd, mer etter smak
  • 15 store basilikumblader

MetodePrep: 10min ›Klar om: 10min

  1. Rist pinjekjernene i en ikke -smurt stekepanne til de er gylne. La avkjøle. Hvis du er på en raw food diett, hopper du over dette trinnet.
  2. Ha alle ingrediensene i en matprosessor og prosess til de er glatte. Juster krydderet og sett i kjøleskap til bruk.

Nylig sett

Anmeldelser og vurderingerGjennomsnittlig global vurdering:(2)


Avokado Pesto Pasta

Å ha en sunn, rask lunsj er lettere enn du tror. Denne kremete avokadopestopastaen er løsningen din på italiensk matbehov på et lavt karbohydrat diett og en enkel ketolunsj du kan lage på et blunk. Bare legg til de ferske pesto -ingrediensene i en kjøkkenmaskin. Tilsett litt avokado for å gjøre denne pestoen kremet og glatt. Hell deretter over din favoritt lavkarbo nudler.

Avokado pestopasta kan tilberedes på forhånd for å gjøre matpakken til jobb eller hjemme lett med liten innsats. Italienske smaker av fersk basilikum, hvitløk, pinjekjerner kombineres med avokado for å lage den ultimate nudleretten til ethvert måltid.

Avokado Pesto

Tradisjonelt er pesto laget med friske basilikumblader, hvitløk, pinjekjerner, olivenolje og litt parmesanost. I denne lavkarbo -oppskriften legger vi til en halv avokado for å gjøre denne blandingen kremet og tykk. Den gir den perfekte basen for å holde deg til din favoritt ketonudel. Å bruke avokado er den perfekte matchen. Det gir ikke bare smak til pestoen din, men den tilfører fett, fiber og mange vitaminer.

Er Avokado Keto?

Ja, avokado er keto -godkjent. Avokado er en frukt du kan spise på ketodiet. De er fylt med sunt fett, spesielt enumettede fettsyrer. De inneholder mye fiber, så selv om det totale karboantallet kan virke høyt, er det faktisk ganske lavt i karbohydrater. Det er omtrent 1,8 gram netto karbohydrater per 100 gram avokado.

Avokado tilbyr også mer kalium sammenlignet med bananer. Noen ganger kan elektrolytter være lavere eller ute av balanse på ketodiet. Å spise avokado regelmessig vil holde kaliumnivået i sjakk.

Keto Noodle -alternativer

Det er et par forskjellige alternativer for lavkarbo -nudler når det gjelder å lage en keto -pastarett. Du kan velge hjerter av palme nudler, shirataki nudler, hvetebasert lavkarbo pasta eller zucchini nudler (aka zoodles).


  • 250 g pkt vinmodne cherrytomater
  • 1 ss olivenolje
  • 350 g spaghetti
  • 1 kopp basilikumblader
  • 1/3 kopp (25 g) finrevet parmesan
  • 1/4 kopp (40 g) pinjekjerner, ristet
  • 1 hvitløksfedd, kvartet
  • 1/3 kopp (80 ml) olivenolje, ekstra
  • 1 avokado, steinet, skrelt, finhakket
  • Finrevet parmesan, ekstra, til servering

TRINN 1

Forvarm ovnen til 200 ° C. Bekled et stekebrett med bakepapir. Legg tomatene på et fôret og drypp med olje. Årstid. Stek i 15 minutter eller til tomatene begynner å falle sammen.

STEG 2

Kok i mellomtiden spaghettien i en stor gryte med kokende vann til den er al dente. Tøm av, reserver 1/3 kopp (80 ml) av kokevæsken. Ha spaghettien tilbake i pannen.

TRINN 3

Behandle basilikum, parmesan, pinjekjerner og hvitløk i en kjøkkenmaskin til det er finhakket. Når motoren går, tilsett oljen gradvis i en tynn, jevn strøm til den er kombinert. Tilsett avokado og bland til det er kombinert. Rør i den reserverte kokevæsken. Tilsett pastaen og rør den sammen.

TRINN 4

Fordel spaghetti -blandingen og tomater mellom serveringsretter. Årstid. Server med ekstra parmesan.

Kontroller ingrediensetikettene for å sikre at de oppfyller dine spesifikke kostholdskrav, og kontakt alltid en helsepersonell før du endrer kostholdet ditt.


Kremaktig Avokado Pestosaus That ’s Keto & Delicious!

Tilsett alle ingrediensene unntatt olivenolje i en kjøkkenmaskin. Slå matprosessoren på puls. Puls flere ganger og sørg for å skrape sidene med en slikkepott for å sikre at alt blandes sammen.

Tilsett langsomt ekstra virgin olivenolje mens kjøkkenmaskinen er på lav. Fortsett å blande i omtrent et minutt.

Fjern pestosausen fra kjøkkenmaskinen og bruk den på toppen av zucchininudler eller server som ønsket. Hvis du har rester, lagrer du pesto i en lukket beholder i kjøleskapet i opptil 3 dager.

Næringsinnhold

Utbytte: 1 og 1/3 kopper (10,6 oz), porsjonsstørrelse: 2 ss
Mengde per porsjon: 155,3 kalorier | 12,8 g fett | 2,2 g karbohydrater totalt 1,3 g fiber | 2,0 g protein | 0,9 g netto karbohydrater

Hemmeligheten er i sausen!

I disse dager utforsker jeg virkelig sauser og smaker for å gi mine ketooppskrifter et ekstra spark. Jeg har nylig laget en deilig hjemmelaget pestosausoppskrift med basilikum og avokado, og resultatet er en pesto som er så full av frisk smak med en deilig kremaktig tekstur.

Den beste delen, du bokstavelig talt kaster alt i matprosessoren eller blenderen, og du er klar til å gå!

Nå vet jeg at du kan kjøpe kjøpt pesto, og ja, det er noen deilige varianter der ute, men la meg fortelle deg at når du har laget din egen hjemmelagde pesto, vil du og rsquoll aldri kjøpe en kjøpt krukke igjen.

Denne super enkle avokado basilikum pesto saus oppskrift sparker zoodles opp et hakk med en smak eksplosjon for munnen din. Hvitløk, sitron, olivenolje, parmesanost og basilikum blander seg vakkert for å lage en fyldig saus som jeg tror familien din vil like. I tillegg tar tilsetningen av avokado det virkelig over toppen!

I stedet for å tilsette pinjekjerner som tradisjonell pesto, bruker jeg og rsquom pekannøtter for et deilig, fettrikt og supermakende alternativ.


Relatert video

Jeg liker virkelig denne oppskriften, spesielt for å lage en pasta kastet med noen ferske sommergrønnsaker. Jeg liker også hvitløk. Jeg tror du må kjenne din egen palett og justere deretter. Jeg elsker mengden hvitløk, men det kan være for mye for noen mennesker. Jeg tror at oppskriften bare er like god som den du parrer den med. Det kommer ikke til å redde ditt overdrevne kyllingbryst. Men denne oppskriften endret på egen hånd min mening om avokado. Han gikk fra hat til kjærlighet, og for det er jeg evig takknemlig.

Jeg anbefaler ikke denne oppskriften. Jeg hadde det over pasta, og selv om det er en god idé, smaker det bare ikke.

Jeg brukte 2 avakadoer og reduserte hvitløken (i henhold til noen av forslagene). Sausen var god, men var litt for syrlig for det jeg håpet på.

Ja, 1 for mange fedd hvitløk for meg. Bland m/mayo for en veggiesmørbrød eller en god rekedip. Jeg likte & quotraw & quot -artet på grillet kylling, men mannen min mislikte det.

Det eneste jeg endret i denne oppskriften var olje til druefrøolje. Man kan legge til mer basilikum, men vi likte det akkurat slik jeg laget det. Jeg syntes det var lett og forfriskende over pasta.

Trodde noen andre at det var for mye hvitløk i dette ?? Jeg er enig i at jeg vil legge til mer basilikum. Det forsvant liksom. Jeg erstattet også olivenolje i stedet for grønnsak og grønnsaksbuljong for kylling. Jeg elsker avokado, og var veldig spent på denne ideen, men oppskriften slik den er, fungerte virkelig ikke.

Det eneste jeg endret var å bruke olivenolje i stedet for vegetabilsk olje og tilsette omtrent en kopp basilikum. Jeg serverte dette over linguine, og det var deilig. Det var kremaktig og syrlig-en flott variasjon på vanlig basilikumpesto som kan bli tørr. Jeg serverte den sammen med balsamik kylling, og den kontrasterende smaken komplementerte hverandre pent. Sterkt anbefalt!

Jeg modifiserte dette og fant det perfekt. Prøv det. AVOCADO SAUCE Hell over grillede kyllingbryst eller fisk (jeg anbefaler kveite, laks eller steinbit) til seks. Kan tilberedes på 45 minutter eller mindre uten kjøling av kjøttkraft. 1 middels avokado, skrelt, halvert 1/4 kopp (eller mer) grønnsakskraft* 1 ss persille eller 1/2 ss basilikum til kylling, utelat helt for fisk 2 ss finhakket spansk 1 ss hvitvineddik 1/2 kopp olivenolje 2 klyper naturlig grovt havsalt Bland alle ingrediensene til de er hakket, skrap ned sidene etter behov. Når maskinen er i gang, tilsett olje og bland til den er jevn. Hvis det er for tykt, tilsett gradvis mer buljong med spiseskjeer. Chill umiddelbart etter tilberedning til den er klar for utplating. * Grønnsakskraft: Hakk en selleristengel, halvparten av en gulrot, halvparten av en løk, 1 hvitløksfedd, 3 paprikorn, bland i middels sauspanne og kok opp i 2 kopper vann. La det småkoke forsiktig i 30 minutter, fjern alt faststoff og avkjøl. Eventuelle rester gir utrolige supper og sauser og en utmerket væske for å lage ris. Denne beholdningen kan fryses til den trengs i opptil en måned.

Dette var kjempefint over litt lettstekt brokkoli med hvitløk og linguine. Jeg syntes tanginess fra lime og kremet av avokado virkelig kombinert for å gjøre en veldig tilfredsstillende og godt avrundet smak.

Sørg for at oljen er oliven og erstatt kylling med grønnsaksbuljong. OK - så nå er det en annen oppskrift! Det smaker godt over kylling -over sjømat? Nei - spesielt hvis du bruker kyllingbuljong.

Nei nei nei. Jeg trodde dette ville være rart og fantastisk, men dessverre var det ikke det. Det var vilt overveldende, men på en dårlig måte. Kanskje jeg ikke burde ha servert den med stekt laks som jeg gjorde, men jeg kunne fortsatt ikke tenke meg at den skulle fungere med et lett grillet kyllingbryst. Jeg synes det så fantastisk ut på tallerkenen.

gode ingredienser, men litt rart utfall. Jeg prøvde å servere den over en rett og slett grillet hvitfisk. mulig det ville være bedre på pasta, men det var ikke min favoritt blanding av smaker.

Jeg var redd for at tilsetning av krabbekjøtt til denne sausen ville gjøre den rikere enn den allerede er, men det gjorde den ikke. Det var fantastisk!! Absolutt et must for avokado -elskere.

Jeg brukte brunet hvitløken (6 fedd i stedet for 4) i olivenolje før jeg blandet den inn og brukte grønnsaksbuljong i stedet for kylling. Jeg blandet pestoen med linguine, sautert sommer squash, friske grønne bønner, oransje og gul paprika og ferske halverte kirsebærtomotaer. Jeg * anbefaler * denne oppskriften på det sterkeste :)

Prøvde dette i siste øyeblikk på grunn av kjærlighet til avacado og behov for å bruke basilikum. Veldig enkel å lage og god på grillet kylling.


Chilensk havabbor med spinat-avokadopesto

Reker og laks er stift på kjøkkenet vårt, men havabbor ser ikke like mye ut. Det burde det imidlertid! Fordi det er vanvittig deilig. Den hvite fisken ligner mest på torsk og like lett å tilberede.

Er det sunt?

Som de fleste fisk er havabbor et godt valg for protein. Den har tonnevis av omega-3 fettsyrer, vitamin D, og ​​er høy nok i proteiner for å holde stoffskiftet oppe.

Hva smaker det som?

Havabbor er en veldig smakfull fisk, men ikke på en fiskaktig måte. Den inneholder mye oljer, som ikke bare hjelper den å holde seg fuktig mens den tilberedes, men også får den til å smake nesten smøraktig.

Hvordan vet du om det er kokt?

Fisken skal flake lett med en gaffel når den er ferdig. Det betyr egentlig at når du skraper en gaffel langs fileten, bør du møte svært liten motstand og fisken faller lett fra hverandre. Du kan også bruke et kjøtttermometer for å kontrollere den indre temperaturen. Fisken er riktig tilberedt ved 145 grader.

Hvilken saus passer godt til den?

Mange sauser passer godt til havabbor. En enkel blanding av olivenolje og sitronsaft er egentlig alt du trenger. Vi kombinerte vår med en avokadopesto som lyser opp smaken.

Hvordan koker du den i ovnen?

Ovnen er en rask og enkel måte å tilberede fisken på. Smak til med salt og pepper, drypp med olivenolje og kok den ved 425 grader i 15 til 20 minutter.

Kan du dampe eller steke den?

Ja! Den beste måten å dampe havabbor på er å la den være hel. Smak til med ingefær og hvitløk (eller hva du foretrekker) og legg det i en dampbåt. La det koke i ca 8 minutter for en perfekt flakete fisk.

Stekepanne er bra for individuelle fileter. Varm en panne over middels høy varme med olivenolje og la den bli ganske varm. Tilsett fisken og kok på hver side i 3 til 4 minutter. Lett!


Oppskriften på TikTok Viral Pesto Egg gjør en oppgradering av eggeskinnende avokado -toast

Neste gang noen spør deg hvordan du vil ha eggene dine tilberedt, vil du kanskje si "Pesto!" Den siste virale mattrenden for å ta over TikTok består av egg tilberedt i pestosaus, og det ser ut egg-veldig deilig. Hvis du ikke har sett denne smakfulle retten dukke opp på din & quotFor You & quot -side, lurer du kanskje på hvordan du lager TikToks pestoegg - og svaret er egentlig ganske enkelt.

Oppskriften krever bare to hovedingredienser som du sannsynligvis kan gjette selv: pesto og egg. Ved å steke eggene dine i pestosaus fremfor din vanlige matolje, får du denne smakfulle måten å spise egg på som TikTokers legger på ting som avokado -toast og burgere. Noen brukere blir til og med kreative med dette pestoegg -hacket ved å lage utstoppede pesto -paprika og pestoegg på vafler. Smakskombinasjonen er så god at du vil sette pestoegg på alt selv.

Hvis du er en stor fan av pesto, kan du prøve dette pestoegg -hacket fra TikTok. Du trenger bare å bestemme hvilken rett du skal prøve først. Enhver av disse ni pestoeggene på TikTok er et flott sted å starte. Bare ikke glem å ta et godt foodie -bilde eller en TikTok -video av parabolen din, slik at du kan ta det-pesto alle vennene dine.

Denne oppskriften på pesto -avokado -toast fra TikToker @amywilichowski er det perfekte stedet å starte på pesto -eggreisen. Ved å legge et pestoegg på toppen, hever det din typiske avokadostoast til et fancy restaurantnivå. Selvfølgelig kan du bare legge til pesto -egget, og det ville være deilig, men Amy legger også til ricotta, honning, salt, pepper og rød pepperflak for ekstra smak.

Bytt den, og legg pestoen din på egg på litt roti (aka indisk flatbrød). Denne geniale ideen kommer fra TikToker @darnitdamon, som også drysser på litt ost. Dette er en god idé for en mellommåltid for å komme deg over den nedgangen i ettermiddag.

En annen enkel måte å nyte pesto -egget på er en toast. Dette er perfekt hvis du virkelig vil nyte pesto -eggene selv. TikToker @cookingwithayeh tilsetter litt salt og pepper til krydderet, men du kan lage mat slik du liker eggene dine.

Det er ingenting cheesy om din kjærlighet til pestoegg - med mindre du tenker på å lage noen ostete pestoegg. Denne oppskriften fra TikToker @simplelifepleasures innebærer å varme opp litt brød med mozzarella på toppen i ovnen før du begynner å lage pestoegg. Når eggene dine er klare, legg dem på toppen av brødet for en deilig og ostete matbit.

De fleste TikTokers har laget sine pestoegg med solsiden opp, men du kan nyte eggene dine som du vil. Rør sammen dem, stek dem lett, eller rull dem sammen med ost som TikToker @thekoreanvegan. I en panne friterer @thekoreanvegan noen egg med ost i pestosaus og ruller dem sakte sammen som en burrito mens de koker. Med et sammenrullet ostete pestoegg klar til å legge til litt brød med tomater og rucola for den vakreste smørbrød du noen gang har sett.

Hvis du er veganer, kan du fortsatt nyte noen pestoegg med denne oppskriften fra TikToker @healthygirlkitchen. Stek litt tofu, som vil fungere som eggene dine. Dryss på litt gurkemeie i midten hvis du vil ha den solfylte siden opp. Voila, du har noen veganske pestoegg som ligner på OG.

Du vil elske denne smakskombinasjonen a vaffel mye. I stedet for litt toast bruker TikToker @courto3 en vaffel, fordi & quotwaffle kommer til å forandre spillet. & Quot Med pesto -egget ditt på en vaffel gir det deg den perfekte søte og salte kombinasjonen - det beste fra to verdener. Server dette til din neste rombrunsj med noen mimoser og frisk frukt.

Å legge et stekt egg til en burger er alltid et godt valg, men et pestoegg er enda bedre. Denne opplæringen fra TikToker @thisisplanetfood viser deg hvordan du monterer en pestoeggburger med rød pesto, bacon og halloumiost. Hvis du vil gjøre bakgårdsgrillingen din til sommeren enestående, kan du legge til denne burgeren på menyen.

Du har hatt fylt paprika før, men har du noen gang hatt luftstekt pesto egg paprika? Denne ideen fra TikToker @eatpayylove er genial. Det tar ikke pesto -egget til et helt nytt nivå, men gir deg en unnskyldning for å bruke frityrkokeren som TikTok fikk deg til å kjøpe.


Pesto med avokadoolje

Tid: 5 minutter

Porsjoner: 20

Ingredienser

  • 3 kopper fersk basilikum, pakket
  • 2 kopper parmesanost, revet
  • 1 1/2 kopper pinjekjerner, lett ristet
  • 4 fedd hvitløk
  • 1 1/4 kopp Primal Kitchen Extra Virgin Avocado Oil*
  • 1/2 ts salt
  • 1/2 ts svart pepper, malt

Bruksanvisning

  • Tilsett alle ingrediensene bortsett fra oljen i en hurtigmikser (vi brukte NutriBullet) eller kjøkkenmaskin. Dekk til blenderen eller kjøkkenmaskinen med lokket. Puls i tre sekunder fem ganger (i totalt 15 sekunder) for å kombinere.
  • Drypp deretter olje i toppen av blenderen (fjern proppen først) eller prosessoren mens motoren går. Bland ingrediensene på lavt i 20–30 sekunder til ingrediensene er jevnt blandet.
  • Du må kanskje fjerne lokket og skrape ned sidene på blenderen eller kjøkkenmaskinen, og blande ingrediensene sammen hvis de klumper seg sammen og ikke blander seg lett. Sett på lokket igjen og puls et par ganger til det er godt kombinert.
  • Konsistensen skal være en skjeen saus.
  • Fjern fra blender eller foodprosessor og bruk den umiddelbart, eller hell den i en murkrukke eller beholder med et lufttett lokk.
  • Oppbevar ubrukt pesto i kjøleskapet i 4 til 7 dager.
  • Du kan også fryse pesto i isterninger eller i forseglede fryseposer i opptil 2 måneder (tine før bruk).

Pesto med avokadoolje Ernæringsinformasjon (per porsjon 20 porsjoner totalt):

Kalorier: 234

Karbohydrater: 3,1 gram

Fett: 24 gram

Protein: 4 gram


Oppskriftsoppsummering

  • 3 courgetter, trimmet
  • 1 moden avokado - skrelt, halvert og pitted
  • 5 ss pesto, eller mer etter smak
  • 1 kyllingbryst uten skinn og bein
  • ½ ts paprika
  • 1 klype salt og sort pepper etter smak
  • olivenolje, delt
  • 2 ss revet parmesanost (valgfritt)

Lag zucchininudler med en spiralizer.

Mos avokado i en liten bolle og bland i pestoen til den er jevn.

Flat ut kyllingbrystet med en kjøtthammer. Smak til på begge sider med paprika, salt og svart pepper.

Varm 1 ss olivenolje i en stor skillet over middels varme. Kok kyllingen til den er gylden og et øyeblikkelig termometer som er satt inn i midten, leser minst 165 grader F (74 grader C), omtrent 6 minutter per side. Avkjøl til det er lett å håndtere, ca 5 minutter i terninger.

Varm gjenværende 1 ss olivenolje i en stor skillet over middels varme. Tilsett courgette nudler kok og rør til det er mykt, 5 til 7 minutter. Rør i avokadopesto -blanding og kylling i terninger til smaker kombineres, 3 til 5 minutter. Dryss parmesanost på toppen før servering.


Avokado Pesto Pasta

  • Forfatter: Mimi Ace
  • Forberedelsestid: 5 minutter
  • Koketid: 10 minutter
  • Total tid: 15 minutter
  • Utbytte: 4 porsjoner 1 x
  • Kategori: Nett
  • Metode: Komfyrtopp
  • Mat: Amerikansk
  • Kosthold: Vegansk

Beskrivelse

Denne deilige avokado -pestopastaen med 7 ingredienser er full av friske urter og lyse smaker. En sunnere smak på tradisjonell pesto, denne avokado pestosausen er vegansk og oljefri! Denne oppskriften er klar på bare 15 minutter, og er perfekt for en rask og enkel middag hver kveld.

Ingredienser

  • 8oz pasta etter eget valg (glutenfri om nødvendig)
  • 1 stor moden avokado, hud og grop fjernet
  • 1 kopp fersk basilikum, pakket *
  • 1 kopp fersk persille, pakket *
  • 1/4 kopp næringsgjær
  • 2 ss sitronsaft
  • 2 fedd hvitløk, finhakket
  • 1/2 ts salt
  • 1/4 ts svart pepper, eller etter smak
  • 2 ss vann

Bruksanvisning

  1. Kok opp saltet vann i en middels gryte og kok pasta al dente i henhold til pakningsinstruksjonene.
  2. Mens pastaen tilberedes, tilsett alle de resterende ingrediensene i en kjøkkenmaskin. Bearbeid til pestoen er glatt og kremaktig. Tilsett ekstra vann hvis du liker en tynnere saus.
  3. Tøm pastaen, og sett den tilbake i kjelen. Rør inn pestoen og stek på svak varme til den er varm.
  4. Server denne pastaen varm eller kald. Oppbevares i kjøleskapet 5-7 dager.

Merknader

* I stedet for 1 kopp hver basilikum og persille, kan du gjøre 2 kopper persille eller 2 kopper basilikum. Alternativt tror jeg at spinat ville fungere i denne oppskriften hvis du ikke har basilikum eller persille.

Ernæring

  • Serveringsstørrelse: 1/4 oppskrift
  • Kalorier: 304.59
  • Sukker: 2,62 g
  • Natrium: 309,48 mg
  • Fett: 7,32 g
  • Mettet fett: 0,76 g
  • Umettet fett: 0g
  • Transfett: 0g
  • Karbohydrater: 50,59 g
  • Fiber: 11,19 g
  • Protein: 13,03 g
  • Kolesterol: 0 mg

Stikkord: avokado, pestopastaoppskrift, vegansk pesto



Kommentarer:

  1. Yor

    Do you like to write such that then a discussion of a thousand pages, you notice well the topics in demand

  2. Manning

    Yes you are talented

  3. Beltran

    Theater Accessories turn out what it

  4. Acey

    Jeg beklager, det har forstyrret... Jeg forstår dette spørsmålet. Det er mulig å diskutere. Skriv her eller på PM.

  5. Quincy

    En veldig morsom idé



Skrive en melding