Nye oppskrifter

Beste matvarer å ha i katastrofesettet ditt

Beste matvarer å ha i katastrofesettet ditt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vi vet aldri når a katastrofe kan treffe. Det kan være alt fra en orkan til et jordskjelv. Uansett vil vi sørge for at vi er forberedt. Å lage et katastrofesett er en av de enkleste måtene å gjøre det på. Men noen ganger kan det være litt skremmende å finne ut hva du skal putte i en. Vann er en nødvendighet. Sørg for at du har mer enn nok vann, i kanner eller på flasker. Men hva med mat?

Det er noen ting du må tenke på når du velger mat du skal ha i settet. Den første er holdbarhet. Du vil ha mat som vil vare veldig lenge fordi du aldri vet hvor lenge du trenger dem. En god tommelfingerregel er å bytte mat i katastrofesettet en gang i året for å sikre at ingenting er ødelagt. Den andre tingen å vurdere er matlaging. Du vet ikke om du har tilgang til varme eller ikke, så velg mat som krever det lite eller ingen matlaging er best. Det siste du må tenke på er personlig smak. Du vil være sikker på at maten du velger er mat du og familien din vil spise. Ikke glem å redegjøre for noen allergi eller helseproblemer du eller dine familiemedlemmer kan ha når du kjøper mat til katastrofesettet ditt.

For å gjøre det lettere for deg har vi samlet en liste over matvarer du må ha til katastrofesettet ditt.

Høyfibre, spiseklare frokostblandinger

Vi legger vekt på fiberrik her fordi jo høyere fiber jo fyldigere du vil føle deg, og jo lenger vil mettheten vare. Å beholde en rekke forskjellige frokostblandinger vil redusere stress som kan komme fra å måtte spise det samme dag etter dag. Vi foreslår Quaker Oat Squares eller Cheerios. De inneholder mye fiber, men de er også velsmakende.

Hermetiske supper

Du vil være sikker på at du har et utvalg av både grønnsaks- og kjøttsupper. Chili er et godt alternativ fordi den gir mye karbohydrater, som du trenger. Unngå å få noen av krembaserte supper fordi de blir dårligere raskere og ikke vil smake like gode uoppvarmede. Supper med bønner, grønnsaker og forskjellig kjøtt vil gi familien sårt tiltrengte næringsstoffer.

Peanøttsmør

Peanøttsmør er fullpakket med vitaminer. Det er også svært kalorisk, noe som i en katastrofe er bra. Du vil få så mange kalorier og næringsstoffer som mulig i den minste mengden mat. Peanøttsmør er perfekt for dette. Unngå imidlertid peanøttsmør som krever kjøling etter åpning. Du vet ikke om du har tilgang til strøm.

Hermetisert frukt og grønnsaker, tørket frukt og fruktjuice

Å holde frukt og grønnsaker i kostholdet ditt er viktig selv under en katastrofe. Selv om du ikke kan ha ferske råvarer, vil hermetiske og tørkede alternativer, så vel som juice, gi deg noen av de nødvendige næringsstoffene. Og de varer i opptil et år.

Comfort Foods

Denne er ikke en ernæringsmessig nødvendighet, men å ha noen harde godterier eller ferdigpakkede kaker tilgjengelig vil hjelpe når det er tøft. Spesielt for barn kan stresset ved å være i en katastrofe bli mye å håndtere. Å suge på noe søtt vil hjelpe deg litt. Bare vær sikker på at du ikke har det for ofte. Du vil være så sunn som mulig.

Dette innlegget ble opprinnelig publisert 20. juni 2014.


Beste matvarer for din 30 -dagers nødlagring (med liste)

Nå vet du forhåpentligvis at du trenger en matlagring for å være forberedt på katastrofer som orkaner, jordskjelv, EMP eller til og med personlige katastrofer som å miste en jobb.

Hvis du er en absolutt nybegynner til prepping, kan du starte med et 72 -timers sett med nødforsyninger. Når du har fått det dekket, går du videre til 30 dagers nødoppbevaring.

30 dager med mat er det absolutte minimum du bør lagre for beredskap. Du og rsquoll trenger også vann i 30 dager og rsquo (les hvor mye vann du skal lagre).

Å få akuttmat i 30 dager kan virke enkelt nok, men ikke gå ut og kjøp en sillion bokser med suppe, esker med kjeks og korn.

Forberedelse av katastrofer bør alltid gjøres med en plan!

Hvis du ikke planlegger hva du skal kjøpe og hvordan du vil bruke det, kan du ende opp med mange ubrukelige matvarer i kjølvannet av en katastrofe.

Den mest fornuftige katastrofeforberedelsesboken du og rsquoll noensinne har lest?

I Disaster Preparedness for Women tar Diane Vukovi ć en forfriskende tilnærming til å forberede seg spesielt på kvinner.

Tilgjengelig i pocket eller på Kindle på Amazon
Sjekk på Amazon


Tips om orkanberedskap

Under enhver naturkatastrofe som reduserer tilgangen til rennende vann og strøm, er de to viktigste faktorene for å overleve holder seg hydrerende og forbruker nok  kalorier. Du vil også prioritere energirike matvarer med mye protein og fiber for å hjelpe deg med å holde fokus i nødstilfeller. Følg disse fem beredskapstipsene for å sikre at mattilførselen din er orkanklar.

Lagre nok vann, uansett.

Å ha tilstrekkelig mengde vann for hånden bør være din prioritet nummer én under en naturkatastrofe. FEMA anbefaler minst en gallon vann per person (og kjæledyr) hver dag for å fukte og tilberede visse matvarer. Fremfor alt er riktig hydrering nøkkelen til overlevelse & konsumere minst en halv gallon daglig, med tanke på at barn eller gravide trenger mer. Aldri rasjonere vann, selv om forsyningene dine er tomme. Vær oppmerksom på alternative trygge vannkilder i hjemmet ditt, for eksempel varmtvannstanken eller rørene, og vet hvordan du får tilgang til dem. Senter for sykdomskontroll har tilleggsinformasjon om å sikre trygt drikkevann under en naturkatastrofe.

Velg komfortmat nøye.

Mens potetgull og godteribarer kan være trøstende i en stressende tid, for eksempel en orkan, kan du prøve å begrense forbruket av disse matvarene. Mange bearbeidede varer er fylt med salt og kan oppmuntre til dehydrering. Vær også forsiktig med søppelmat tilsatt sukker (som  Pop Tarts). Smarte valg inkluderer bakte grønnsaksgull, flerkornet  tortilla  -chips, pitachips, smaksatt helhvete kjeks og mørkt sjokoladegodis.  

Fokuser på energirik mat.

Når du stoler på en begrenset mattilførsel, er det viktig å velge mat som gir størst mulig valuta for pengene. Bønner, epler, tørkede fiken og noen fullkornsprodukter inneholder mye fiber og proteiner for å holde deg mett. Mat som er rik på sunt fett som laks, mandler og valnøtter vil også hjelpe deg med å føle deg mer fornøyd etter å ha spist.

Vurder spesielle kostbehov.

Hvis et av familiemedlemmene har matallergi eller følger et begrenset kosthold, må du sørge for å ha riktig mat for hånden. Fra glutenfri til melkefri til nøttefri, det er viktig å lagre trygg mat for spesifikke kostbehov når tilgangen til lege eller sykehus er begrenset. Vurder akuttmedisin som en EpiPen i tilfelle en uventet allergisk reaksjon. Hvis du har høyt blodtrykk, må du sørge for å ha lavt natriuminnhold.

Ikke glem kjøkkenredskaper og utstyr.

Du har kanskje alle nødvendige sunne matvarer, men har du de riktige verktøyene og redskapene til dem? Hvis du prøver å lirke opp en boks med bønner uten en boksåpner, risikerer du å bli skadet og andre negative scenarier ved å ha disse verktøyene og produktene tilgjengelig:


Kalorimat i bilen 72-timers sett

Selv om det er mye mindre sannsynlig at du faktisk bruker disse (reservert for faktisk nødstilfeller eller SHTF eller bugout), bør du vurdere å telle nok kalorier i 3 dager (generell tommelfingerregel).

Det er potensielt mye. Du ser på 2000 kalorier per dag.

Så hvordan skal vi finne på nok mat som faktisk får plass et sted i bilen uten å komme i veien?

Jeg beholder et utvalg av MRE ’s, spesifikke matvarer med høy kaloriinnhold, noen bokser med kylling, til og med litt peanøttsmør som er veldig kaloririkt (energimat!). Boksåpner, gaffel og skje også.


1. Vann

Selv om vann ikke er mat, er det viktigere for å overleve enn noen mat. I gjennomsnitt er det lengste et menneske kan overleve uten vann bare tre dager. Det er derfor viktig å fylle opp så mye vann som mat eller enda mer.

  • Den enkleste og sikreste måten å lagre vann på er i flaskene du kjøper det i
  • Hvis du bestemmer deg for å lagre vann fra springen, kjøper du oppbevaringsbeholdere fra butikkene til leirutstyr og rengjør dem grundig før du legger til vannet

2. Hermetikk

I tillegg til å være klar til å spise, har hermetikk en lang hylle når den lagres under de rette forholdene. Hva mer? De er mer praktiske å oppbevare, noe som lar deg få et bredt utvalg.

Her kan du fokusere på å få hermetikk med den lengste holdbarheten og de du kan spise. Det kan inneholde grønnsaker, supper, stuinger og proteiner.

  • Husk å lager en boksåpner også
  • Siden noen hermetikkvarer har uendelig holdbarhet, kan du forvente en endring i smak når du spiser disse. Dette betyr imidlertid ikke at maten er bortskjemt.

3. Tørkede bønner

Enhver bønne du kan legge hendene på vil gjøre her. Bønner kan lagres godt over et par år til så lenge som 30+ år, spesielt når de oppbevares kjølig, mørkt og tørt i vakuumemballasje.

På denne måten vil du fortsatt bruke dem i en betydelig periode, selv om de ikke varer så lenge som 30+ år. Du er bedre plassert hvis dine favoritt typer bønner naturlig varer lenge, som pinto.

Merk: Dårlig lagrede bønner er vanskelige å lage mat og trenger kanskje en trykkoker som kanskje ikke er tilgjengelig under en katastrofe.

4. Hvit ris

Mens den brune motparten er mer næringsrik og fullpakket med tonnevis av mineraler og vitaminer, er hvit ris mer praktisk for overlevelsessituasjoner. Dette er hovedsakelig på grunn av den lengre holdbarheten.

I motsetning til brun ris som ikke varer mer enn et år ettersom oljene oksiderer raskere, vil hvit ris fortsatt være levedyktig i opptil fire år.

Tips: Du kan fylle på brun ris hvis det er din familie og rsquos -favoritt. På den måten kan du rotere forsyningen din ofte.

5. Pasta

Du kan stort sett forvente at pastaen din varer i opptil 15 år hvis du kan lagre den i tradisjonelle Mylar -poser som er utstyrt med oksygenabsorberende. Det er enda bedre å fryse det i fire til fem dager før lagring for å drepe eventuelle tilstedeværende larver.

Tips: Det vil også hjelpe å konsumere pasta som er nærmest utløp.

6. Tørkede hasselnøtter

I tillegg til å være en god kilde til sunt fett og protein, har hasselnøtter en relativt lengre holdbarhet enn andre nøtter. Når de oppbevares i kuldegrader, kan hasselnøtter vare så lenge som to år.

7. Hele korn

Å fylle på med fullkorn er mer praktisk enn mel på grunn av holdbarhet. Mel kan vare så lenge som seks måneder, mens fullkorn som rug, full hvete eller bygg kan vare lenger.

Merk: Det anbefales å lagre ingrediensene i et produkt i stedet for det bearbeidede produktet for å øke holdbarheten.

Tips: Husk å pakke en kvern for å male hele korn.

8. Pulverisert melk

Du trenger denne utmerkede proteinkilden i lageret ditt til tross for at du har andre proteinrike matvarer fordi det er et komplett protein. Den har derfor essensielle aminosyrer som kroppen vår trenger for riktig muskelregenerering, blant andre kroppsfunksjoner.

9. Kjære

Honning er en lagerverdig mat for hver dag i tillegg til en overlevelsessituasjon. Med honning trenger du ikke bekymre deg for holdbarhet, og det er en praktisk energikilde. Dessuten er det en allsidig mat som kan brukes til medisinske formål.

10. Glatt/knasende peanøttsmør

Å få litt komfort er ikke så dumt, og peanøttsmør sjekker boksen hovedsakelig på grunn av holdbarheten på over 10 år. Du må imidlertid lagre den på et kjølig, tørt og mørkt sted for å nyte denne fordelen, for ikke å snakke om at du bare går for kvalitetsmerker som Skippy.

Tips: kontroller at den fortsatt er myk og kremaktig og at den har beholdt fargen før konsum.

11. Jodisert salt

Foto av Thomas Trompeter / Shutterstock.com

Selv om de fleste hermetiske matvarer ikke trenger salt, er det viktig å lagre bordsaltet. Det gir oss jod som er avgjørende for kroppen vår og er en utmerket metode for konservering av mat som kjøtt. En annen fordel ved å fylle på med salt er at det kan vare deg livet ut.

12. Sukker

Sukker er også en stor energikilde og kan vare lenge. Oppbevar den i Mylar -poser, men hopp over oksygenabsorberene.

13. Frysetørket mat

Ideen bak frysetørkende mat er å fjerne spor av vann. Det gjør slike matvarer ideelle for å overleve under vanskelige forhold på grunn av deres lette vekt.

For å konsumere frysetørket mat trenger du nok vann til å rekonstituere dem. Husk dette hvis du trenger å lagre mer vann.

14. Kakaopulver

Med en holdbarhet på minst to år er det bedre å fylle på kakao i stedet for bearbeidet sjokolade. Dessuten er den allsidig og kan brukes til å lage et stort utvalg av matvarer som kan komme godt med under en overlevelsessituasjon som brownies, hjemmelaget sjokolade, brownies, sjokoladefudge og mer.

15. Rosa laks

Av alle hermetiske fiskematvarer har rosa laks den lengste holdbarheten på tre til fem år. Dette er imidlertid bare hvis det er lagret under de rette forholdene og forblir uåpnet.

Når du åpner den, bruker du den på to til tre dager og holder den frossen mellom forbruket.

16. Matolje

Foto av Tea Talk / Shutterstock.com

I tillegg til matlaging, kan olje brukes til nødbelysning. Det beste er at de fleste oljene som brukes til matlaging, som oliven, solsikke og kokosnøttolje, har lang holdbarhet. Det er imidlertid avgjørende å vurdere utløpsdatoen under kjøpet.

17. Hardtack

Hardtack er en type kjeks som også er kjent som havbrød eller sjøkjeks. Den er laget av vann, salt og mel som du kan velge å lagre som individuelle komponenter for å lage hardtacken når du vil.

18. Krydder og urter

Bare fordi du er midt i en katastrofe betyr ikke det at maten din skal være tørr. Vurder å lagre dine favorittkrydder og urter i en Mylar -pose med oksygenabsorberende midler.

Alt fra basilikum, oregano, rosmarin eller kanel vil gjøre. Husk å fjerne urter fra emballasjen.

19. Syltetøy og gelé

Ingenting slår hjemmelaget syltetøy og gelé med de ferskeste fruktene som jordbær og blåbær. Selv om de fleste kilder foreslår at du bruker disse innen et år, kan du forvente en holdbarhet på 5+ år.

20. Proteinbarer

Foto av Zety Akhzar / Shutterstock.com

I tillegg til å ha en relativt lang holdbarhet, er proteinbarer praktiske å legge til i bug-out-vesken. Enten du fyller på protein- eller energibarer, bare bruk dem som nødmat da de inneholder konserveringsmidler og er relativt dyre enn peanøttsmør.

Det er et stort utvalg av proteinbarmerker du kan velge mellom. Millennium barer har lang holdbarhet og en rekke smaker.

21. Popcorn

Popcorn er nok en trøstemat som folk kommer til å ønske og nyte under og etter katastrofe. Heldig for deg, den har en lang levetid når den lagres tilstrekkelig bortsett fra allerede poppet mais eller mikrobølgeovn popcorn.

22. Juicepulver

Listen over de tilgjengelige alternativene for juicepulver er uendelig. Å få så mange du kan til å diversifisere og legge til i pantryet ditt vil være flott i det lange løp, spesielt med butikker stengt.

Hva mer? Noen måltider passer bare godt sammen med juice. Det beste er at de kan vare lenge.

23. Hard Candy

Å prøve å opprettholde en følelse av normalitet under en katastrofe er avgjørende, spesielt hvis du har barn i nærheten. Oppbevar litt godteri i et lufttett og unne familien din litt av og til.

Så lenge du holder dem borte fra lys, varme og fuktighet, kan du hoppe over oksygenabsorberne for denne. Den beste delen er at valgene for hardt godteri er uendelige, med noen som skittles og candy canes som varer mellom to til tre år.

24. Baking Soda

I tillegg til å bruke det som et hevemiddel i kaker og pannekaker, kan du bruke natron til andre husholdningsbruk, som å lage hjemmelaget tannkrem og rengjøringsformål. I noen tilfeller kan du også bruke den til å behandle halsbrann.

25. Pulverisert ost

Foto av Zety Akhzar / Shutterstock.com

Dehydrert ost har en holdbarhet på 10+ år og er et utmerket tillegg til pantryet ditt for å lage komfortmat som Mac n & rsquo Cheese.

26. Pulverisert egg

Det er lettere å kjøpe disse enn å lage dem hjemme, ettersom kjøpt pulverisert egg kan vare i minst fem år. Vurder å tilsette litt krydder og pepper for å få omeletten din til å smake godt. Heldigvis er det flere merker på markedet.

27. Multivitaminer

De fleste mineraler og vitaminer har en tendens til å reagere med seg selv når de er lagret lenge. Å lagre dem i Mylar -poser med oksygenabsorbere gjør dem imidlertid levedyktige i et par år.

Prøv å lagre hvert vitalt vitamintilskudd separat og roter dem så ofte som mulig. Dette betyr ikke å stole på kosttilskudd for dine daglige mikronæringsbehov.

28. Kaffe

Kaffe er en utmerket energikilde, men det er bedre å lagre grønne, ikke -ristede kaffebønner, siden disse har lengre holdbarhet enn bearbeidet kaffe. Pakk dem i Mylar -poser med oksygenabsorber, og ikke glem en kvern.

29. Te

Te har en relativt lang holdbarhet, men det hjelper å lagre det i en Mylar -pose med oksygenabsorberende midler. På denne måten kan du fortsatt ha din favorittdrink selv om butikkene er stengt.

30. Eddik

Foto av ThamKC / Shutterstock.com

Eddik er et must-ha i alle husholdninger på grunn av sin allsidighet. Tilsett suppene dine en syrlig smak, eller bruk den som et rengjørings- og desinfiseringsmiddel rundt hjemmet ditt. På grunn av sin sure natur trenger du ikke bekymre deg for at det skal gå ille.

31. Instant Potato Flakes

Øyeblikkelig potetflak er greit å bli lagret som du ville ha din hvite ris. I tillegg til en Mylar -pose og oksygenabsorberere, bør du vurdere å ha dem på et kjølig og mørkt sted.

32. Frø

Lagring på frø sikrer at du har en måte å starte en overlevelseshage på etter en katastrofe. For å begrense valgene dine, bør du vurdere frø som vil trives i din klimasone og deretter gjøre deg kjent med hvordan du lagrer og dyrker dem.

33. Bouillonterninger

Selv om de sannsynligvis vil bli harsk forbi ett års holdbarhet, er de en fin måte å krydre måltidene dine på under og etter en katastrofe. De inneholder også et saltnivå som er ideelt for kroppene våre.

34. Pemmican

Dette er en blanding av protein og fett fra store viltdyr som hjort eller bøffel. Holdbarheten avhenger av kvaliteten på ingrediensene som brukes og lagringsforholdene. Selv om det ikke er nødvendig, holder det kjølig i kjøleskapet at det holder lenger, ettersom det forhindrer at fettet blir harsk.

35. Gjær

Foto av Alex Yeung / Shutterstock.com

Ingenting slår den beroligende følelsen av ferskt og varmt hjemmelaget brød eller rundstykker. Hvis det er noe, er disse kanskje ikke tilgjengelige under en katastrofe. Frys gjæren din, og den kan vare i mer enn tre år.

36. Hardlut

Foto av Monticello / Shutterstock.com

Flere glass vodka er en fin måte å unnslippe virkeligheten under en katastrofe og lager på like mange destillerte drikkevarer, inkludert whisky, scotch eller vodka. Hold deg unna øl siden den ikke har lang holdbarhet.

37. Dehydrert frukt

Ulike dehydrerte frukter har varierende holdbarhet, men de skal vare i minst et år under riktige lagringsforhold. Det beste er at du kan dehydrere praktisk talt hvilken som helst frukt du ønsker i solen hvis du ikke har en dehydrator.

38. Granola -barer

Selv om granola barer har en relativt kort holdbarhet, er de lagringsverdige fordi du trygt kan konsumere dem etter utløpsdatoen, og er praktiske for din bug-out pose på grunn av deres lille størrelse og vekt. Til slutt kan du forlenge holdbarheten ved riktig oppbevaring på et mørkt, kjølig og tørt sted.

39. Dyrefôr

Kjæledyr vil være en kilde til glede for deg og din familie når det ikke er strøm eller internett for underholdning. Fangsten er å rotere dyrefôret ditt så ofte som mulig på grunn av det høye fettinnholdet.

Se denne videoen av PBS Terra om katastrofeberedskap 101: ikke gå glipp av disse nødvendighetene for sekk og pantry:

Der går du, preppers. Å være selvforsynt under en katastrofe krever betydelig forberedelse. Det trenger imidlertid ikke å tappe økonomisk fordi du ikke trenger å kjøpe alle disse matvarene samtidig. Det vil også hjelpe å være på utkikk etter salgsfremmende rabatter for å få de beste økonomiske tilbudene.

Hvilken annen mat synes du bør være på denne listen? Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor!

Survival Life trenger DEG! Klikk her hvis du vil skrive for oss.

Don & rsquot glem å holde kontakten med oss ​​på Facebook, Twitter, Pinterest og Instagram!


Hvordan lage et beredskapssett

Selv om du aldri bruker det, vil du føle deg bedre når du vet at det er der.

75904061

Foto av: Don Farrall/Getty

Å bli sittende fast hjemme for en kveld på grunn av en mild snøstorm kan være morsomt å bli sittende fast hjemme i flere dager eller uker på grunn av en nødssituasjon kan være stressende og angstfremkallende. Og selv om det er en god idé å ikke få panikk, er det også en god idé å samle et beredskapssett og tilbud hjemme for sikkerhets skyld.

Nødberedskapssettet ditt er et lager av grunnleggende som vil holde deg matet, hydrert, trygg og ren hvis du virkelig ikke kan forlate huset på en gitt tid. Både Røde Kors og Centers for Disease Control and Prevention (CDC) gir anbefalinger for slike viktige ting. Husk at forskjellige nødsituasjoner kan ha forskjellige konsekvenser, en naturkatastrofe kan føre til at du mangler vann eller strøm i flere dager, mens en pandemi kan kreve at du ikke forlater huset i det hele tatt. Når det er sagt, vet du aldri hva som vil skje i møte med en av disse nødsituasjonene. Her er hva du bør ha hjemme for å føle deg forberedt.


10 matvarer du bør ha i nødssettet

I løpet av de siste årene har USA opplevd flere alvorlige naturkatastrofer. Tornadoer, orkaner, branner, flom og andre hendelser har etterlatt mennesker uten strøm og rent drikkevann, noen ganger i dager eller uker.

Hvis du skulle oppleve en naturkatastrofe som slo ut strømmen, ville du vært forberedt på nok mat og vann? Med et velfylt nødmatssett er du klar til å tåle uværet. Og når settet ditt inneholder disse 10 viktige sunne matvarene, er det mye lettere (og bedre) å vente på at katastrofen skal passere.

1. Rent drikkevann

Hvert nødsett skal ha drikkevannstilførsel. Unngå engangsvannflasker i plast og kjøp større vannkanner, for eksempel denne 4-gallons stive vannbeholderen fra Amazon, som også er enkel å stable og lagre.

2. Rykete og annet dehydrert kjøtt

Jerky er en god proteinkilde, og du kan finne smaker som spenner fra tradisjonelt biff til mer unike smaker som struts og lam. Selv om rykket er langvarig, bør det oppbevares i en forseglet, lufttett beholder for å beholde friskheten.

3. Hermetisert frukt, grønnsaker og belgfrukter

Sørg for at kostholdet ditt er fullt av vitaminer og næringsstoffer, selv i en nødssituasjon. Dagligvarebutikker selger ofte hermetikk, så ikke glem å se etter lave priser på nødhjelp.

4. Hermetiserte supper og stuinger

Mange hermetiske supper og gryteretter inneholder mye natrium, men det betyr ikke at de ikke fortjener en plass i ditt overlevelsessett. Se etter supper som er klare til å varme og servere, for eksempel vår Three Sisters Stew.

5. Hermetikk

Tunfisk er ikke det eneste alternativet for langvarig hermetikk. Laks, sardiner, frysetørket kylling og annet kjøtt er også tilgjengelig. Med litt kreativitet og et dryss av Camp Master Spice Blend, kan du få et godt måltid på kort tid.

6. Tørket frukt

Som rykke kan dehydrert frukt vare lenge når den er forseglet ordentlig.

Lag din egen hjemme ved hjelp av en dehydrator, eller ta noen fra matbutikken. Hvis du kan komme til en Trader Joe's eller lignende butikk, kan du velge mellom en rekke deilige ferdiglagde fruktblandinger.

7. kjeks

Kjeks varer lenger enn brød, noe som gjør at de passer godt til et akuttmatssett. Spis dem med litt hermetisk kjøtt, så får du et raskt, enkelt og mettende måltid eller mellommåltid. Bare sørg for å sjekke utløpsdatoene regelmessig, siden de fleste kjeks holder seg ferske i flere måneder.

8. Holdbare drikkevarer

Hyllestabile drikker krever ikke kjøling før de er åpnet. Hermetisert eller esket melk, mandelmelk, rismelk, soyamelk og juice er alle gode alternativer. Elektrolyttdrikker, som Gatorade, kan også komme godt med.

9. Granola og proteinbarer

For en rask matbit er det ingenting som slår en proteinbar eller granola, som Granola med bananer, mandler og melk. Ha en pakke eller to av favorittene dine i matpakken din for et ekstra energiforhøyelse mens du venter på at strømmen skal gjenopprettes.

10. Frysetørkede måltider og desserter

Hold et lag med frysetørkede måltider tilgjengelig, og du kan nyte et gourmetmåltid hvor som helst. Sørg for å prøve fan-favorittene våre og ambassadøren velger Chana Masala og Fettuccini Alfredo. Det er også tonnevis med Backpacker’s Pantry Emergency & amp Survival Freeze-Tried Meals og Emergency Meal Kits å velge mellom, som har alt du trenger for å være trygg og mett. For å tilfredsstille din søte tann, tilbyr vi også en rekke frysetørkede desserter.

Våre måltider har den ekstra fordelen med en forlenget holdbarhet, som i de fleste tilfeller er 10 år.

Husk å sjekke utløpsdatoer årlig

Når du lager et nødsett, er det viktig å huske at visse dagligvarer, som kjeks, rykende og holdbare drikker, vanligvis har en holdbarhet på 18 måneder (i beste fall). Derfor er det så viktig å sjekke utløpsdatoer minst en gang i året. Mat som nærmer seg datoen bør spises, komposteres eller kastes.


Få sjekklisten for bug out bag

Du vil motta nedlastingskoblingen i innboksen din.

Hva er den beste maten for en bug -out -pose?

1. Øyeblikkelig havregryn

2. Instant grits pakker

3. Granola barer -Disse er ideelle hvis du er på farten.

4. Muelsi - Tilsett tørket melk, vann og svisker eller rosiner for en solid frokost!

5. Kornblanding -Velg næringsrike kornblandinger som inneholder lite sukker, for eksempel Quaker havregryn.

6. Langsiktige matpakker - Disse inkluderer MRE og militære rasjoner. De kan være dyre og noen inneholder mye natrium, så spis dem i små mengder.

7. Frysetørket mat - Disse inkluderer bobilmåltider som for eksempel Mountain House tørkede pakker.

8. Bønner - Kokte eller stekte bønner i en pose er ideelle. Bokser er for tunge og kan kreve en boksåpner.

9. Linser - Disse har høy næringsverdi og koker raskt.

10. Øyeblikkelige risposer -Ferdigkokt ris krever minimal tilberedning. Hvis du av en eller annen grunn ikke klarer å tilberede det, kan du likevel trygt spise dem rett fra posen.

11. Ramen nudler - Disse inneholder mye natrium, men hvis du får posene, kan du redusere saltinnholdet ved å bare bruke halvparten av buljongkonvolutten.

12. Suppeblanding - Få en veggiesuppe eller dehydrert stuingblanding som inneholder mye kalorier.

13. Knorr / Onkel Ben -sideretter - Disse koker raskt og fyller.

14. Instant falafelblanding - Disse er enkle å rekonstruere. De kan legges til en suppe eller stuing for å tykne konsistensen.

15. Sardiner, røkt østers og snacks

16. Tunfisk i en pose - Alt annet kjøtt i en pose vil gjøre, for eksempel kylling. For bugs -out -scenarier er det bedre hvis de er pakket i olje i stedet for vann fordi det øker fettinnholdet.

17. Kjøtt rykkete - Jerky er en god proteinkilde, men har også et høyt saltinnhold, så spis det i små mengder for å forhindre dehydrering. Storfekjøtt, vilt, elg og bøffel er gode alternativer, så vel som pemmican.

18. Hyllestabil pepperoni og tørr salami - Akkurat som rykete er dette gode alternativer å ha i små mengder.

19. Cornbiff

21. Svinekjøtt og bønner i en pose - Hermetisert svinekjøtt og bønner er tyngre og kan kreve en boksåpner.

22. Potetflak - Instant potetmos kan rekonstitueres med vann og spises som det er eller tilsettes supper og stuinger for å gjøre dem tykkere.

23. Måltidserstatningsbarer - Det er mange sunne proteinbarmerker der ute, inkludert MetRx. Noen andre populære merker er Makrell, Tiger Milk, Cliff, Kind og Larabar. Se etter en bar som inneholder mye proteiner, karbohydrater, kalorier og fett. Husk at du trenger energien, og dette er ikke ditt vanlige daglige kosthold. Oppbevar stengene i kjøleskapet for en lengre holdbarhet, men legg igjen en lapp på insektposen for å minne deg selv på å ta dem før du drar.

24. Dine egne dehydrerte måltider - Dehydrert frukt og grønnsakspulver kan forsterke ethvert måltid. Alt du lager, skal pakkes og forsegles skikkelig for lang levetid.

25. Usaltede eller lettsaltede nøtter - Dette inkluderer cashewnøtter, peanøtter, pekannøtter, mandler og stiemiks.

26. Frø - Dette kan inkludere solsikke- og gresskarfrø, samt sesamstenger.

27. Tørket eller dehydrert frukt - Dette inkluderer bananchips, eplechips, dadler, mango, ananas, aprikoser, rosiner, bær eller annen tørket frukt du ønsker. De kan spises som de er eller legges til instant ris og havre. Fruktskinn er også supert!

28. Dehydrert grønnsaker -Dehydrert tang og grønnkålsnacks kan ha en kortere holdbarhet, men er svært næringsrike og lette.

29. Tortillachips

30. Peanøttsmør

31. Gelé og nutella

32. kjeks - Noen alternativer inkluderer peanøttsmør, ostekjeks eller usaltede saltiner.

33. Matzo -brød

34. Dyrekjeks

36. Popterter

37. Twinkies

38. Harde oster med voksbelegg

39. Dehydrert hummus

40. Fruktkake - Fruktkake som er vakuumforseglet i skiver kan vare lenge. Disse er gode fordi de inneholder frukt og nøtter som gir protein, fett, sukker, karbohydrater, litt fiber og deilighet!

41. Godteri - Godteri vil være en trøstende godbit for å øke energien når sukkernivået er lavt. Lønningsdag foretrekkes fordi den inneholder nøtter. Snickers og peanøtter M & ampM er også gode alternativer, men bare i vintersesongen siden varmt klima vil smelte sjokoladen. Hardt godteri er muligens de beste alternativene når det gjelder godteri.

Ytterligere ting for å legge til et boost av ernæring og smak:

42. Nødmatbarer / livbåtrasjoner - Dette er ikke "matvarer" per si, men de kan bli viktige når maten går tom. De inneholder mye kalorier for å holde energinivået høyt. De er hovedsakelig designet for å holde kroppen i bevegelse, men bør ikke brukes i stedet for et måltid - du blir sulten. Noen populære merker inkluderer Millenial rasjon barer, SOS, Mayday, Datrex og Survival of Life at Sea (SOLAS) barer.

43. Koffeinfri kaffe - Vanlig kaffe kan gi deg et boost av energi om morgenen, men fordi den inneholder koffein, kan den dehydrere deg. En liten kopp om dagen burde være greit, men hvis du drikker mer enn det, er det best å ha et koffeinfri alternativ.

44. Melkepulver

45. Teposer - De er lette og gir komfort om morgenen eller kvelden.

46. ​​Blanding av varm sjokolade

47. Sukkerpakker

48. Saltpakker

49. Krydderpakker - Dette inkluderer malt pepper og andre krydder.

50. Bouillonterninger - Bruk dette med måte siden det inneholder et høyt natriuminnhold.

51. Honningspakker - Disse er gode å bruke som søtningsmiddel og kan forsterke havregryn.

52. Pakker med kokosolje — These contain antioxidants and can fortify meals.

53. Electrolyte drink powder — Pedialyte is a well-known brand.

54. Rehydration and mineral replacement tablets

55. Nutritional protein and whey powder

56. Emergen-C packets

57. Tallow — Keep this in an airtight container to prevent oxidation.

58. Horlick’s malted milk tablets — These are great for keeping your energy levels high while you're on the move.

59. Multivitamins and supplements

Along with food, we recommend you include these items in your BOB:

  • Camping mess kit and titanium spork
  • Lightweight means to cook such as small stove and sterno kit
  • Sharp knife
  • A few spare plastic bags
  • Fire kit which includes multiple ways to start a fire
  • Lightweight fishing kit which include at least fishing line and hooks
  • Snare wire
  • Multitool that includes an axe
  • Slingshot for small game
  • Water purifier

Other Items

Beyond the list above,ꃾMA recommends keeping a fire extinguisher on-hand along with waterproof matches. Important family documents and some cash should be stored in a waterproof container or bag. Warm blankets, or sleeping bags for each person in your family are also a smart purchase. Don&apost forget to pack at least one full-set of dry clothes, including a rain jacket or hoodie, to stay warm and dry. Have extra fuel for a generator and your vehicle.

Entertainment should be considered too, especially if you have kids — and remember screens will likely not save the day in a stormy situation. You can&apost go wrong with a deck of cards, building blocks, or crayons and drawing paper.


Plant-Based Milks

From almond, oat, soy, macadamia, to coconut, there are plenty of plant-based milks out there that will last longer than regular milk. Be sure you're choosing the best one out there, though.

Shutterstock

"Regular and quick-cooking oats can last in the pantry unopened or resealed for two to three years," Laura Burak MS, RD, CDN, and founder of Laura Burak Nutrition, told us in a previous article. Most likely, you might just have some that are still good to eat! But even if you buy a new box of oats, it's a great investment as it's a fiber-filled food that is great for lowering cholesterol. And hey, there's nothing like a bowl of hearty oatmeal to keep you full.



Kommentarer:

  1. Redd

    I am sorry, this variant does not approach me.

  2. Freddy

    Jeg beklager, det har forstyrret... Jeg forstår dette spørsmålet. Det er mulig å diskutere. Skriv her eller på PM.

  3. Sekani

    FINT

  4. Birkhed

    Gratulerer, denne strålende tanken kommer på akkurat rett sted.



Skrive en melding