Nye oppskrifter

Enkel husholdningsfattig oppskrift

Enkel husholdningsfattig oppskrift


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Oppskrifter
  • Rettype
  • Forretter
  • Meze

Jeg lager dette huset hele tiden. Det tar bare noen få minutter å forberede, og det er sunnere enn å kjøpe uten olje. Tilsett mer av den reserverte kikærvæsken for en jevnere dukkert.

584 mennesker lagde dette

IngredienserServerer: 16

  • 1 (400 g) tinn kikerter - drenert, væske reservert
  • 1/2 fersk grønn chili, skiver
  • 1/2 ts malt spisskummen
  • 2 ss sitronsaft
  • 3 fedd hvitløk, finhakket

MetodePrep: 5min ›Klar om: 5min

  1. I en blender eller matprosessor kombinerer du kikerter, grønn chili, spidskommen, sitronsaft, hvitløk og 1 ss av den reserverte kikærvæsken. Bland til glatt.

Nylig sett

Anmeldelser og vurderingerGjennomsnittlig global vurdering:(361)

Anmeldelser på engelsk (276)

av LIANA

Brukte forskjellige ingredienser. Denne houmousen var superenkel og så god! Jeg er en "houmous snobb" også. Jeg var skeptisk til å utelate tahini. Jeg la til litt mer hvitløk, en ts svart pepper, en skvett tamari og en hakket vårløk for å gi den noen av smakene i min favorittoppskrift. Flott! Jeg gjør meg klar til å lage min andre batch. Takk for oppskriften! -15. September 2008

av BEETLEBUG887

Noe annet. Så jeg hadde denne boksen kikerter på hyllen min og bestemte meg for å lage en houmous. Det måtte imidlertid være noe enkelt fordi jeg ikke hadde så mye annet. Jeg fant denne oppskriften og prøvde. For å være helt ærlig, kom jeg bort fra Erins sanne oppskrift, men det er nært nok til å si at det var et STORT grunnlag til å begynne med. Jeg har tilsatt litt ekstra virgin olivenolje (i stedet for bønnevæsken) og salt. I stedet for chilien la jeg til 1 ts cayennepepper. Etter å ha blandet alt smakte jeg på det, og la til noen krydderrykker etter behov. Det er også en god idé å dekke dette til med film og deretter la det sitte i kjøleskapet i minst en time, slik at alle smakene kan myke og blande sammen! -15. September 2008

av KIMAR

Denne hummous var utmerket, og fikk strålende anmeldelser fra mine gjester. Jeg savnet ikke tahin, og elsket tilsetning av fersk chili, den var bare krydret nok. Neste gang vil jeg doble mengden av kikertevæsken til 2 ss. for en mer jevn tekstur. Men det kommer sikkert en neste gang! -15. September 2008


Tidligere, hvis vi var i matbutikken, kunne du nesten tippe at en av oss ville kaste et kar med hummus i vognen vår. Det var til vi fant ut denne enkle hummusoppskriften som vi ærlig tror er bedre enn noe vi kunne ha funnet i butikken. Bonus det laget med ekte og sunne ingredienser, pluss at det er vegansk! (For en annen lett bønnedip, prøv vår Sweet Onion Black Bean Dip.)

Hva er Hummus?

Bare så vi alle er på samme side, la oss snakke om hva hummus er. Hvis du ikke er kjent, hummus er en deilig pålegg eller dukkert laget av kikerter, tahini, sitron og krydder. Det spises ofte i Midtøsten og Middelhavet. Her i USA kan du finne kjøpte versjoner i matbutikken, men vi synes du bør hoppe over dem og lage din egen. La meg vise deg hvordan!

Hummus ingredienser

Kikerter (eller garbanzobønner) er grunnlaget for hummus. De mykede bønnene brytes ned til en glatt pasta. Du kan bruke hermetiske eller hjemmelagde kikerter i oppskriften vår. Jeg bruker dem om hverandre og gir hjemmelagde kikerter en liten kant når det gjelder smaken (her er hvordan jeg lager tørkede kikerter).

Tahini er en pasta laget av malt sesamfrø og det får hummusen til å smake utrolig. Du kan kjøpe tahini i butikken, eller du kan lage den selv. For å lage hummus som er 100% fra bunnen av, bruker vi hjemmelaget tahini. Det er latterlig enkelt å lage selv. Her er vår tahinioppskrift med en video som viser hvordan du lager den. Den varer opptil en måned i kjøleskapet, og vår oppskrift lager nok tahini til to omganger hummus.

Å lage hummus uten tahini: I den hummuselskende verden er det to leirer. Noen elsker den smakfulle, syrlige smaken av tahini, andre kan virkelig klare seg uten den. Vi liker det begge veier, men for den beste hummusen som konkurrerer med våre favorittmerker i butikken, inkluderer vi tahini. Hvis du vil lage hummus uten tahini, er det bare å la være. En kikertpuré uten den er fortsatt ganske deilig. Bare tilsett mer olivenolje. Et annet alternativ er å bruke et naturlig usøtet kremaktig peanøttsmør i stedet.

Fersk sitronsaft er virkelig viktig for utmerket hummus. Sitronsaft på flaske smaker ikke like godt.

Fersk hvitløk tilfører litt krydder og skall. Jeg legger til et lite fedd og finner det helt riktig. Du kan også eksperimentere med å bruke stekt hvitløk til en stekt hvitløkshummus. Du kan se hvordan vi steker hvitløk her.

Malet spidskommen og salt hjelp til å få den til å smake fantastisk, og spidskommen gir litt mer krydder og rikdom.

Oliven olje gjør strukturen til hummusen luksuriøs. Vi legger også til en liten drizzle på toppen av swirly hummus når vi serverer den. Jeg liker veldig godt å bruke fruktige, lyse olivenoljer når jeg lager hummus.

I tillegg til ingrediensene ovenfor kan du legge til mer smak og ingredienser i hummusen din. Jeg elsker å tilsette stekt rød paprika til hummus med rød pepper, men oliven, pinjekjerner og ekstra krydder er også gode alternativer.

Så, hva er hemmeligheten for å lage den beste hummen?

Det er virkelig enkelt. Det er rekkefølgen du legger ingredienser til matprosessoren din. Seriøst, det er#8217s at lett. Tahini og sitronsaft går inn først. Så før du legger til noe annet, slå på kjøkkenmaskinen og la den gå i et minutt eller så.

Se bildene nedenfor? I den første helter vi tahini i en ren matprosessor. Etter et minutt med å ha blitt virvlet, pisket og kremet i kjøkkenmaskinen blir det til pastaen du ser på neste bilde. Den er lysere i fargen og mye tykkere.

For den kremeste hummusen legger vi først til tahini og sitronsaft. Etter et minutt med bearbeiding blir tahini og sitronsaft til en tykk, pisket pasta.

Herfra kan du legge til ingredienser som du vil, men sørg for å stå tilbake og la matprosessoren gå og vi snakker et minutt med løping etter at du har tilsatt hver ingrediens.

Kaldt vann er vårt siste triks for luftig, kremet, pisket hummus. Etter at alle ingrediensene er tilsatt og vi har behandlet til en jevn pasta, elsker jeg å dryppe i litt kaldt vann mens prosessoren fortsatt er i gang. Vannet (og ekstra prosesstid) gjør den allerede ganske jevne blandingen til en myk, luksuriøs dukkert!

Trenger du å skrelle kikertene?

Et annet triks for den jevneste hummusen er å fjerne skinnene til hver kikert. Vi har gjort det. For en boks kikerter ser du på omtrent ti minutter for å fjerne alle skinnene. Vi ville virkelig ikke legge til ekstra tid i hummusoppskriften vår nedenfor, men for å være sikker prøvde vi det begge veier og uten kikærter og kikerter rett ut av boksen.

På bildet nedenfor brukte skjeen hummus til venstre skinnfrie kikerter. Høyre kom fra kikerter rett ut i boksen.

Du kan se, selv fra dette bildet at de skinnfrie kikertene laget en litt jevnere hummus, men etter vår mening var det virkelig ikke nok av en forskjell til å garantere ti minutter med skinnende kikerter.

Til venstre: Hummus laget med skrelte kikerter | Til høyre: Hummus laget med skinn-på-kikerter

Visste du at det er lett å lage tørkede kikerter? Du kan bruke hermetisert eller hjemmelaget kikerter til denne hummusoppskriften. For å se hvordan vi lager tørkede kikerter, se vår enkle opplæring her. Vi har inkludert tre metoder, inkludert hvordan du gjør det i en sakte komfyr.

Her er hvordan hummusen vår ser ut etter å ha tilsatt vannet. Så glatt!

Hva våre lesere sier

Hvis du ikke tror at oppskriften vår hjelper deg med å oppnå perfekt hummus hjemme, ta en titt på hva våre lesere sier om oppskriften! Flere anmeldelser er i kommentarfeltet nedenfor.

“For en flott oppskrift! Hummusen min ble helt perfekt! ” – Kelsey

"Dette er den beste hummusoppskriften jeg noen gang har brukt." – Denise

“Denne oppskriften er akkurat det den lover å være, bedre enn kjøpt i butikk. Jeg vil gå så langt som å si at det er den beste hummusen jeg har hatt, og hvem som hadde trodd at det ville være så enkelt å lage. ” – Gabriella

“Jeg har laget hummus for alltid og aldri, aldri, hatt dette fantastiske, kremete og deilige resultatet. Takk så mye!" -Cindy

Flere enkle Hummus -oppskrifter

Likte du vår enkle hummusoppskrift? Kan vi foreslå at du tar en titt på flere av våre enkle oppskriftsoppskrifter.

  • Prøv vår enkle Hummus -oppskrift med krydret biff, vi bruker samme metode for å lage hummus, men skje krydret biff (eller lam), fetaost og fersk mynte på toppen.
  • Vår stekte rød pepperhummus er ekstra kremaktig med stekt rød paprika tilsatt.
  • Vi elsker disse kylling- og hummussalatpappene fordi de er enkle, sunne og så velsmakende. Det er ekstra glatt hummus på bunnen, fersk agurk, paprika, persille, fetaost, kylling og en dusk tahinisaus på toppen.
  • Disse Mini Forrettskoppene er fylt med hummus, agurk og litt tomat.
  • Eller prøv å lage denne drømmende tahinisausen som kan brukes på omtrent alt — salater, grønnsaker, kjøtt, falafel og mye mer!
  • Vår hummus ville også være fantastisk servert ved siden av disse sprø hjemmelagde falafel!

Oppskriften er oppdatert, opprinnelig lagt ut oktober 2012. Siden vi la den ut i 2012, har vi justert oppskriften for å bli mer oversiktlig og lagt til en rask oppskriftsvideo. - Adam og Joanne


2. Lemony Grønnkål Kikert Avokado Salat

Jeg elsker denne oppskriften fordi den inneholder kikerter, hvitløk og nøtter, tre av de kraftigste kolesterolreduserende matvarene. Olivenolje og avokado er begge rike på enumettet fett, som også bidrar til å senke kolesterolet, i tillegg til at du føler deg mett lenger.

Du kan bruke den som sandwichfyll i stedet for en frittstående salat, og hvis du bruker grovt brød, vil du øke kolesterolsenkende effekt enda mer. Du kan også ha den med kolesterolvennlig laks eller kylling, for å øke proteininnholdet.

Klikk her for å se oppskriften av ‘The Kitchen Girl ’


Oljefri Super hvitløk Hummus (fettfattig, vegansk)

Min favoritt hummus fra en butikk kommer fra delikatesseforretningen til en liten lokal butikk. Eieren sier med sikkerhet at hvis du kommer tilbake for noe, vil det være for hummusen. ” Han hadde rett. Det første du legger merke til er GARLIC. Det slår deg rett i ansiktet, men det er helt nydelig! Jeg var fast bestemt på å prøve å lage en hjemmelaget versjon like garlicy, og jeg tror at denne oppskriften omtrent oppnår det målet!

Denne glatte hummusen er fylt med krydret hvitløk for å gjøre den til et smakfullt kraftverk. Lyse sitrusnoter avrunder den. Enkelt og billig å lage!

Konsistensen av hummus kan påvirkes av olje (eller fravær av den), og fordi denne oppskriften er oljefri, kan det hende at den ikke helt har den strukturen du er vant til med hummus som bruker olje eller litt mer tahini enn denne. Men denne hvitløkshummusen er veldig kremaktig, og den vil bli litt tykkere i teksturen etter at du har avkjølt den i kjøleskapet. Hvis du ikke vil bruke tahini (tahini er ikke olje, og ikke inneholder den med mindre en produsent legger den til produktet – tahini er malt frø), kan du erstatte aquafaba. Aquafaba er væsken fra boksen med kikerter eller fra å lage kikerter hvis du lagde dem fra bunnen av.

Enten du bruker hermetiske kikerter eller de som er laget fra bunnen av, kan det også endre strukturen på hummusen din. Begge vil fungere bra. Hummusen på fotografiene ble laget med kikerter tilberedt fra bunnen av (tørre kikerter), tilberedt med en InstantPot.


Våre 19 favoritt Hummus -oppskrifter

Hummus er en smørbar dukkert som tradisjonelt er laget av kikerter. (Faktisk er hummus det arabiske ordet for kikerter.) Det er også en av de eldste matvarer som er kjent for menneskeheten, og dateres tilbake til det gamle Egypt.

Hummus er sannsynligvis en av de mest kjente matene i Midtøsten, på grunn av sin popularitet over hele verden. Denne kikertbaserte dukkeren finnes i de fleste dagligvarebutikker i Nord-Amerika og på mange restaurantmenyer som ikke er fra Midtøsten.

Hvis du besøker Midtøsten -restauranter og spiser hummus, vet du at hummus smaker annerledes overalt. Noen typer hummus har en skarp sitronsmak, noen har en sterk hvitløkssmak, noen hummusdip er milde, og andre er krydret. Når du lager din egen hummus hjemme, vil du huske dine egne smakløk. En del av moroa med å lage hummus er at det er en allsidig oppskrift, som du enkelt kan justere etter dine egne kulinariske preferanser.

Hummus er perfekt for å nyte som en forrett med pitakiler, kjeks, tortillachips eller grønnsakspinner. Du kan også bruke den som et smakfullt krydder for smørbrød og wraps. Du kan også fryse ned rester av hummus.

Når du serverer hummus som en dukkert, kan du dryppe litt olivenolje på toppen eller drysse den med parmesanost eller rød pepperflak for en mer interessant presentasjon. Andre tillegg inkluderer stekt hvitløk, konservert sitron, chiliolje, grønn salsa og røkt paprika. Server hummus i fargerike boller for å legge til spenning.

Her er noen gode hummusoppskrifter som har en rekke ingredienser for å gjøre tradisjonell Midtøsten hummus enda mer fristende.


Kalorifattig Hummus – Beste Hummus-oppskrift noensinne

Denne kalorifattige eller lette hummusen er den beste hummusoppskriften noensinne!

Jeg er normalt forsiktig med ting som best noensinne, ultimate og så videre, men i dette tilfellet kan jeg ikke hjelpe det. Det var aldri en bedre hummus for meg og stol på meg, jeg lagde og spiste mange og mange av dem, endeløse varianter av det, med kikerter eller bønner eller linser, med rød paprika eller gurkemeie, med sesampasta eller peanøttsmør. feta- eller kremost i den.

For ikke å snakke om konstant skifting av krydder: spidskommen, koriander, paprika, til og med garam masala eller et annet karrypulver.

Jeg elsker dem alle, men dette kalorifattig hummus, kan ikke toppes, etter min mening. Kan være hvitløken i den eller nigellafrøene som tilfører litt av noe annet, kremigheten og hellipen. Jeg vet ikke, sannsynligvis kombinasjonen av dem alle.

Og ikke å glemme at det er en fettfattig eller kalorifattig hummus, laget med 1 ss olivenolje og 1 tahini, og den har bare omtrent 60 kalorier per porsjon.

Ikke mange hummusoppskrifter kan holde tritt med det, de fleste av dem inneholder masse olje og tahini. Fremdeles ekstremt deilig, men ikke så lett på hoftene.

Jeg lager alltid en ganske stor mengde lavkalori-hummus, da den holder seg i kjøleskapet i omtrent en uke. Vi har den på brød og med brødchips, som en dukkert for veggiestokker, som tilbehør til k & oumlfte (tyrkiske kjøttboller) og kalkunspyd. Det er fantastisk hver gang!


Oppbevaring

Kjøleskap: Hummus oppbevares best i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 3-5 dager.

Fryseboks: Du kan fryse hummus opp til 3-4 måneder i en lufttett beholder. Sett den i kjøleskapet for å tine, og bland godt før du spiser!

Vil Hummus gjøre meg gassete?

Som andre belgfrukter kan kikerter (A.K.A. garbanzobønner) forårsake gass hvis du ikke er vant til å spise dem. 💨

Hvis du finner ut at hummus gjør deg gassete eller oppblåst, kan du prøve å spise litt om gangen. Magen din vil tilpasse seg etter din nye favorittmatbit.

Kan jeg la tahini være ute?

Noen mennesker vil kanskje hoppe over tahini hvis du følger et sukkerfattig diett eller bare ikke liker smaken. Denne oppskriften vil fortsatt være deilig hvis du ikke legger til tahini.

Legge til andre smaker

Du kan legge krydder til din preferanse. Spidskommen er et flott tillegg til hummus. Flere ideer: alt bagel krydder, chilipulver, ekstra hvitløk, oliven, spinat, etc.

Du kan til og med bruke halv kikerter, halv sorte bønner og litt tacokrydder for å få mer av en oljefri hummus i sørvestlig stil.


Medlemsvurderinger for denne oppskriften

Jeg har nettopp laget dette og det er kjempebra! Jeg brukte bare 1/2 c NF yoghurt og økte hvitløken (og ikke salt), og det var akkurat det jeg ønsket! Takk :) - 28/04/09

Utrolig kjedelig. Jeg la til ekstra kikerter - for å balansere yoghurtens rennende, tilsatt litt mer sitronsaft, mye spidskommen, litt pepper (svart og rødt) og mer hvitløk. - 13.08.08

Endelig! Noen sier hva serveringsstørrelsen egentlig er! TAKK SKAL DU HA. - 15/7/11

Dette var veldig enkelt og veldig bra. Jeg har nylig prøvd hummus (visste ikke engang hva det var), og det er bare tingen for snacken etter jobb for å holde deg over til middag. - 28.10.08

Du kan også lage hummus uten yoghurt eller tahini, bare putte garbanzobønner, 1 ss olivenolje, hvitløk, væsken fra boksen med bønner, salt, pepper etter smak. Du kan tilsette hvilket som helst krydder du vil..jeg liker dill, det smaker veldig godt. - 14.04.08


5 sunne hummusoppskrifter

Har du noen gang kjøpt hummus og lurt på om du kan lage din egen? Nå kan du! Her er 5 enkle, sunne og deilige hummusoppskrifter.

Hummus: helten i veggiebrettet. Denne gamle, tradisjonelle Midtøsten -smøringen er deilig og passer godt til omtrent alt. Selv om den yummy smaken gjør det til et populært snackvalg, er hummus også et lurt alternativ på grunn av næringsverdien.

Hummus er hovedsakelig laget av kikerter, alias garbanzobønner. Og kikerter er bare helt fantastiske. De gir en stor dose protein og mdashone kopp garbanzobønner inneholder 15 gram! De er også en god kilde til kostfiber og mikronæringsstoffer som kobber, mangan og folat.

Ved å blande kikerter med andre ingredienser som hvitløk og olivenolje, får du den fantastiske kombinasjonen av smak og helse som kalles hummus.

Hvis hummus er vanlig i kjøleskapet ditt eller det er din varemerkefest, hvorfor ikke prøve å lage din egen? Du kan spare penger og bli kreativ. Her er fem super-enkle, sunne hummusoppskrifter!

1. Tradisjonell hummus

Du kan ikke gå galt med denne tradisjonelle hummusoppskriften. Med enkle ingredienser som gir en frisk, lett smak, er denne oppskriften garantert en publikumsfavoritt.

2. Peanøttsmør Hummus

Nå vet vi hva du tenker: Peanøttsmør hummus? Ekkelt. Det kan virke rart, men det er faktisk en velsmakende godbit! Prøv det, og du vil bli overrasket.

3. Guacamole Hummus

Guacamole er velsmakende, og det er hummus også. Kombiner de to, og du har en episk smaksfest! Kombiner denne fantastiske dukkeren med glutenfrie sorte bønnechips og salsa, så kan du åpne din egen restaurant.

4. Pesto Hummus

Denne fusionen mellom italiensk og Midtøsten vil slå av deg sokkene. Den utmerkede smakskombinasjonen er unik og så fantastisk velsmakende at selv barn vil like den!

5. Hummus i Ranchstil

Tilsett litt persille, dill og hvitløksalt til kikerter, så får du en amerikansk smak. Denne oppskriften har nesten ikke fett og færre kalorier enn de andre oppskriftene, så du kan til og med nyte den hvis du er på diett.


Grunnleggende, oljefri hummus

Grunnleggende oljefri hummus | Helt ny vegan

Jeg tar en stor bolle og et dørslag, og jeg tømmer to (2) 15oz bokser med kikerter. Ikke kast den drenerte væsken ut. Den kalles aquafaba og kan brukes i mange andre oppskrifter. Du må spare omtrent 1/2 kopp til denne oppskriften, og resten kan du fryse (eller kast hvis du vil).

Skyll kikertene godt og ha dem i blenderen.

Tilsett 6 ss bønnevæsken (aquafaba) for å gjøre det enkelt å blande, og resten av ingrediensene nede i oppskriftsboksen nedenfor.

Her er saken om denne oppskriften.

ALLE de resterende ingrediensene kan tilpasses din egen individuelle smak. Liker du mer hvitløk? Legg det til. Litt mer sitron? Legg det til. Kutte ned på saltet? Gå videre.

Vi er alle forskjellige og har forskjellige smaker, så du kan gjerne leke med beløpene.

Det jeg gir deg er måten familien min liker det på.

Jeg vil kanskje starte med 1/2 mengden som kreves med sitron, hvitløk, salt osv. Og jobbe meg opp til mengdene jeg har listet opp. Du liker kanskje mindre spidskommen eller mer løkpulver, og det er helt greit.

Jeg skulle også si at jeg brukte finhakket hvitløk i stedet for fersk. 1 ss fersk hvitløk kan være mer skarp enn den som er knust. Vet ikke.

Som de sier …. gjør dette til ditt eget.

Med alt DET sa ….. alt som gjenstår er å blande alle ingrediensene til det er jevnt, og stoppe for å skrape ned sidene et par ganger.

Server den med dine favorittkjeks, grønnsakspinner, på en sandwich, men du liker den.

Og før jeg glemmer det, prøv å drysse litt Tajín på toppen for pynt. Det er den flasken meksikansk krydderpulver mange av oss har i det bakre hjørnet av vårt pantry. Det er i utgangspunktet tørket chili, salt og lime. Det gir hummusen en veldig fin smak og et lite spark.

Inntil denne karantenen er over, vil jeg fortsette å prøve å gi deg flere enkle, pantry-vennlige oppskrifter. Med restaurantene stengt, må mange lage mat hjemme, så det er mitt mål å vise deg hvor lett det kan være å lage deilig, sunn mat rett på ditt eget kjøkken.

Vær trygg og bruk maskene og vask hendene, så sees vi neste uke.

Skrive ut


Oppskriftsoppsummering

  • 1 (15 unse) kan garbanzobønner (kikerter), dreneres
  • 3 ss tahini
  • 2 ss olivenolje
  • 1 ss fersk sitronsaft
  • ¼ kopp vann
  • 3 fedd hvitløk, knust
  • ½ ts malt spisskummen (valgfritt)
  • 1 klype paprika
  • 1 kvist fersk persille, hakket

Ha garbanzobønner, tahini, olivenolje, sitronsaft, vann, hvitløk og spisskummen i en kjøkkenmaskin og bearbeid til det er jevnt, ca. 1 minutt. Ha over i en bolle og dryss toppen av hummus med paprika og fersk persille.



Kommentarer:

  1. Christiaan

    Det er interessant. Fortell meg, vær så snill - hvor kan jeg finne ut mer om det?

  2. Jarvis

    Jeg beklager, at jeg ikke kan hjelpe noe, men det er garantert at du vil hjelpe deg med å finne den riktige avgjørelsen.

  3. Irvyn

    you have to be more modest

  4. Faezahn

    Jeg mener at du ikke har rett. Jeg er trygg. Skriv til meg på PM, så kommuniserer vi.

  5. Abasi

    Rask respons, et tegn på intelligens)

  6. Greguska

    Etter min mening gjør du en feil. Jeg foreslår å diskutere det. Send meg en e -post på PM, vi snakker.



Skrive en melding