Nye oppskrifter

Fungerer 'Starbucks -dietten'?

Fungerer 'Starbucks -dietten'?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

En kvinne hevdet å miste nesten 80 kilo ved å bare spise og drikke Starbucks -produkter

Vanligvis er Starbucks og andre kaffekjeder utsatt for diett latterliggjøring, takket være sukker- og fettinnholdet i Frappuccinos, iskaffe og mer. Men nå har en kvinne stått frem og sagt at Starbucks hjalp henne å tape vekt.

Christine Hall, 66, fortalte I DAG Vis at hun krediterer sitt vekttap for å spise (og drikke) bare Starbucks -produkter, som havregryn, "bistrobokser" og panini. Hun sa at hun begynte å spise på Starbucks for to år siden fordi det var praktisk, pluss at det inkluderte kaloritelling på maten. På denne uvanlige dietten gikk hun fra 190 pund til 112 pund i løpet av to år.

Sa Hall til I DAG at selv om det kan virke overraskende, spiste hun fremdeles balanserte måltider som ble godkjent av legen hennes. "Det er ikke som om jeg har en bagel hver dag ... jeg blander det og sørger for at jeg får i meg protein, frukt og grønnsaker." I tillegg drakk hun bare svart kaffe fra Starbucks - ingen av disse Frappuccinos og Pumpkin Spice Lattes for henne.

Kan dette fungere for vanlige mennesker? Hvis du har budsjett for det - Huffington Post la sammen måltider og fant ut at hun brukte omtrent $ 16 per dag på å holde på Starbucks -dietten.


Keto At Starbucks: 30+ beste Keto Starbucks Drinks & Foods

Bli med 200 000+ andre for å få en GRATIS keto -matliste, pluss ukentlige keto -oppskrifter!

Dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker, som bidrar til å holde dette innholdet gratis. (Fullstendig avsløring)

Alle trenger litt pick-up en gang i blant-og når du ikke er hjemme for å lage en skuddsikker kaffe, er Starbucks et av de mest populære stedene for å få det til. Men spørsmålet er, er det Starbucks keto -alternativer? Svaret er ja! Du kan enkelt bestille keto Starbucks -drinker og mat, så lenge du bruker litt tid på å planlegge. La meg vise deg hvordan med denne lavkarbo -Starbucks -guiden!

La oss gå gjennom alle måtene du kan bestille Starbucks ketodrikker og måltider-inkludert kaffe, te, tillegg, snacks og mer.


Copycat Starbucks Perfect Havregryn

Glutenfri Copycat Starbucks Perfect Havregryn smaker akkurat som den virkelige tingen, men er lett å lage hjemme!

Dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker.

Jeg er en kaffebar -narkoman. Det er ingen steder jeg liker å jobbe bedre enn Starbucks like ved veien fra huset mitt. Lukten av sterk kaffe i luften, suset fra melkeskummeren og folk som strømmer inn og ut for sin daglige koffeinfiks er den perfekte kombinasjonen av duft, lyd og aktivitet for å holde meg energisk, men fokusert på oppgaven.

Uansett hva jeg bestiller for å nippe til, jeg nesten bestandig ta en kopp Starbucks Perfect Oatmeal for å sluke, komplett med alle tre påleggsvalgene, selvfølgelig. Havregryn er treffende navn som det virkelig er …perfekt! Helt søtt, perfekt kremaktig, perfekt mettende. Jeg bare elsker det. Spiller ingen rolle om jeg er der om morgenen eller ettermiddagen, og det er det perfekte hjernefyret når som helst på dagen.

Jeg kommer ikke ned til kaffebaren for å jobbe så mye i disse dager, nå som jeg har min søte snømann hjemme, så hvis jeg vil ha min havremel -løsning på Starbucks på vanlig jeg må klare det hjemme. God ting Copycat Starbucks Perfect Havregryn er en CINCH å lage!

Copycat Starbucks Perfect Oatmeal er min tredje og siste oppskrift som jeg bruker Fisher Nuts (se min Knasende Quinoa Granola og Mini Pumpkin Sticky Buns for flere #ThinkFisher -oppskrifter!) og kommer på et perfekt tidspunkt da februar er American Heart Health Month. Denne oppskriften er HØY på hjertehelse!

Kolesterolsenkende, hjertesunt gammeldags havregryn er naturlig søtet med fersk banan og brunt sukker, deretter blandet med omega-3 fettsyrerikt linfrø, og toppet med en velsmakende trio med Fisher-nøtter, inkludert hakkede valnøtter, pekannøtter og skiver mandler, som er gode kilder til mono- og flerumettede fettstoffer (det er den gode typen fett for tickeren din, ja.)

Mandelmel Blåbærmuffins

Starbucks Perfect Havregryn ville ikke være komplett uten et oppblomstring av tørket frukt, så jeg drysset på deres signaturkombinasjon med tørkede kirsebær, tranebær og blåbær og la deretter til en skiver banan for ekstra tyngde og helse. Jeg henter vanligvis en fra fruktkurven på Starbucks, og det føltes riktig å gjøre det samme hjemme.

Neste gang du finner deg selv uten Starbucks, kan du prøve denne hjertesunne, perfekte havregryn hjemme til frokost, eller som drivstoff for en ettermiddag med jobb!

Start med å legge til 1/2 kopp hvert vann og melk til en kjele. Du kan bruke den melken du har tilgjengelig. Jeg brukte usøtet vanilje mandelbris. Legg til neste 1/2 skiver banan (vi bruker den andre halvdelen på et sekund.) Ikke sikker på hvorfor jeg følte behovet for å bare hånd på disse!

Til slutt legger du til 1/2 kopp sertifisert glutenfri gammeldags havre – ikke rask matlaging eller instant havre, som bare er gammeldags havre som har blitt hakket opp for å lage mat raskere.

Skru varmen til middels og begynn å røre når væsken begynner å boble, og mos bananen mens den koker for å smelte den inn i havregrynene. Fortsett å lage mat i omtrent 5 minutter, eller til nesten all væsken er absorbert.

Til info: havregryn vil tykne litt når det avkjøles, så sørg for at det er litt væske igjen!

Ta kjelen av varmen og rør inn 1 ss brunt sukker (eller mer eller mindre avhengig av hvor søt du liker havregrynene dine,) 1 spiseskje glutenfritt malt linfrømål og 1 ts vaniljeekstrakt.

Topptid! Starbucks ’ mutterpakke (ummm) kommer med en kombinasjon av hakkede valnøtter, pekannøtter, og skiver mandler, men du kan bruke det du har tilgjengelig. Du trenger 3 ss nøtter Total.

Innholdet i pakken med tørket frukt fra Starbuck endrer seg alltid, føler jeg, så jeg gikk for en kombinasjon av 2 ts hver tørket kirsebær, tørket blåbær, og tørkede tranebær. Igjen, bruk gjerne den tørkede frukten du har!

Dryss nøtter, tørket frukt og resterende bananskiver på den varme havregryn, hell deg en kopp varm kaffe, og dykk deretter inn!


Fungerer 'Starbucks -dietten'? - Oppskrifter

Det er ingenting som en varm kopp kaffe om morgenen, eller en kald, forfriskende iste på en sommerdag. Starbucks® kan tilby begge deilige drikkealternativer, alle med det spesielle preget av sin signaturlogokopp. Et stopp på Starbucks® er ikke så lett for de som har et lite FODMAP -diett, men absolutt ikke umulig. Følg tipsene nedenfor for å nyte en drink (eller matbit) på Starbucks® mens du er trygg på et lavt FODMAP -regime.

Start med basedrikken

Svart kaffe og espresso er et trygt bud på lavt FODMAP -diett. Når det kommer til te, kan det bli litt vanskelig. Svart te laget sterk, ifølge Monash University, er OK hvis den er begrenset til en tekoppstørrelse, eller omtrent 6 gram. Hvis de blir svake, kan noen på et lavt FODMAP -diett tåle et krus eller 8 gram. Du kan lage svak te ved å fjerne teposen fra vannet så snart du begynner å se vannet farge. Følgende drikker er trygge konsumert i 8-unse porsjoner (2/3 høy drink eller (1) kort drink):

  • Chai te, gjennomsyret svak.
  • Grønn te, sterkt eller svakt gjennomsyret.
  • Peppermynte, sterkt eller svakt gjennomsyret.
  • Rooibos -te, sterkt eller svakt gjennomsyret.
  • Hvit te, sterkt eller svakt gjennomsyret.

Når det gjelder andre drinker på Starbucks®, her er en liste over retningslinjer:

  • Lemonade er trygt med de eneste ingrediensene som er vann, sitronsaft, sitronolje og sukker.
  • De fleste forfriskninger er ikke ok. Cool Lime Refreshers®-drikken inneholder erytritol som er ok, men Strawberry Acai-drikken inneholder "frukt- og grønnsaksjuice" som kan inneholde eplejuice, og Very Berry Hibiscus-drikken inneholder erytritol og frysetørkede bjørnebær, som er høy FODMAP. Drinker som inneholder høy FODMAP Refreshers®, for eksempel Violet, Pink eller Ombré, er heller ikke trygge på et lavt FODMAPO diett.
  • Begrens lav FODMAP Fizzio™ drinker på grunn av karbonatiseringen.
  • Ingen barn drikker siden de enten er kumelkbasert, eller er eplejuice.
  • Noen Evolution Fresh® drinker er trygge for eksempel appelsin og organisk jordbærlemonade. High FODMAP no-no’s are Organic Defense Up inneholder mangopuré og eplejuice, Green Devotion inneholder sellerijuice, som bare er ok i svært små mengder, Super Fruit Greens inneholder mangopuré og eplejuice, og Vannmelon inneholder vannmelonsaft.
  • Se opp for ristede drinker. Korte versjoner av Shaken Green tea med eller uten limonade er ok. Imidlertid inneholder Iced Passion Tango Tea, Piña Colada te og fersken sitrus hvit te alle eple i infusjonene. Ristet svart te kan være ok hvis du ber om en svak svart te i din korte drink.
  • Ingen kaffedrikker på flaske siden mange av dem jeg sjekket inneholder kumelk.

Smak på drikken din

Når du smaker på drikken din, er det mange alternativer på Starbucks®, noe som kan gjøre det enkelt for de som har et lite FODMAP -diett å velge de sikreste alternativene. Her er noen tips for å smake drikken din på Starbucks®:

  • Hold deg til plantebasert melk som mandelmelk og kokosmelk. Dessverre er soyamelken på Starbucks® laget av hele soyabønner, det samme er høy FODMAP.
  • Sirup er ok. De vanlige sirupene inneholder vann, rørsukker, sitronsyre, kaliumsorbat, sammen med ekstrakter og naturlige smaker, som alle er lave FODMAP -sikre.
  • Sukkerfrie siruper kan være ok. De sukkerfrie sirupene inneholder vann, naturlige og kunstige smaker, sitronsyre, cellulosegummi, sukralose, konserveringsmiddelet natriumbenzoat og maltodextrin. Maltodextrin er en kontroversiell ingrediens i dietter med lav FODMAP siden den ikke har blitt formelt testet for FODMAP -nivåer og ikke er oppført i guiden for Monash University. Maltodextrin kan stammer fra en rekke matvarer som mais, ris, potet eller hvete, så det er vanskelig å si opprinnelsen til maltodextrin i visse matvarer. Imidlertid viser mange steder og forskning, så vel som anekdotiske utsagn at maltodextrin kan være trygt for de fleste på et lavt FODMAP -diett. Bare sørg for å sjekke for toleranse før du spiser for mye av ting som inneholder maltodextrin.
  • En halv kopp kremfløte er OK på low FODMAP -dietten.
  • Noen sauser og pulver er ok som vaniljepulver (sukker, naturlige og kunstige smaker, vaniljestangbiter) og mokka saus (vann, sukker, kakao behandlet med alkali, vanillin) for sine frosne drikker. Mørk mokka saus inneholder invertsukker, vann, mais sirup, kakao, sitronsyre, salt, kaliumsorbat og xantangummi, som alle er lave FODMAP.
  • Hopp over duskregn siden karamellregn inneholder fløte og fettfri melk, og kaneltopp inneholder "ekstrakter av smør (melk)."
  • Ingen jordbærdrink siden den inneholder en infusjon av epler.

Velg et trygt måltid eller snacks

Selv om det er mange valg for snacks på Starbucks®, er de ikke alle lave FODMAP -trygge. Her er en liste over trygge valg. (Ansvarsfraskrivelse: alle ingrediensene er sjekket på Starbucks® -nettstedet. Noen menyelementer er kanskje ikke alle steder.)

  • Jordbær og ristede mandler over natten
  • Klassisk havregryn
  • Sous Vide Bacon og Gruyere Egg Bite (inneholder en liten mengde selleripulver som baconet ble herdet med)
  • Sous Vide Egg White and Red Pepper Egg Bite
  • Justin’s® sjokoladehasselnøttsmør og klassisk mandelsmør

(Ansvarsfraskrivelse: Menyelementene kan variere avhengig av beliggenhet. Noen menyelementer som er trygge, er kanskje ikke oppført. Ingredienser kan endres. Sørg for å lese ingrediensetiketten nøye før du bruker noen emner.)

Skrevet av Staci Gulbin, MS, RD, en styresertifisert diettist.


Kortere kopper

I sine tidlige dager serverte Starbucks bare to størrelser: en 8 unse kort og en 12 unse høy. Over tid debuterte imidlertid 16-unse grande, 20-unse venti og 31-unse trenta hver. For å holde menytavlen ren og konsist, fikk trenta og short øksen - men de unoterte koppene er fremdeles tilgjengelige på alle Starbucks -steder. Hvis du velger en 8-unse Caffè Mocha over en grande (uten tvil den mest populære størrelsen), sparer du 160 kalorier i midjen som utvides, 6 gram fett som er tett i arterien og 17 gram sukker.


Keto Copycat Starbucks Vaniljescones

  • 2 kopper mandelmel
  • 1/3 kopp erytritol
  • 1 1/2 ts bakepulver
  • 1/4 ts salt
  • 1/4 kopp mykt smør
  • 2 ss tung krem
  1. Bearbeid mandelmel, erytritol, bakepulver og salt
  2. Tilsett smør og fløteblanding til deigen kommer sammen.
  3. Lag en skive av deigen, ca 1 cm tykk. Skjær hver plate i 8 like store stykker.
  4. Legg på et ferdig stekebrett og stek i 15 minutter i den forvarmede ovnen på 350 grader.
  5. I en bolle, visp sammen pulverisert erytritol, vaniljeekstrakt og tung krem ​​til godt kombinert.
  6. Drypp glasur over toppen av hver scone.

Sirtfood -dietten virker ut fra konseptet at ved å spise visse ting kan du utløse aktivering av visse proteiner kalt sirtuins eller i daglig tale kalt "tynne gener". I følge Healthline har sirtuins mange funksjoner og er "en gruppe på syv proteiner som finnes i kroppen som har vist seg å regulere en rekke funksjoner, inkludert metabolisme, betennelse og levetid."

Ved å overvåke kaloriinntaket og spise mat som inneholder mye sirtuinproteiner i dem (også kalt "sirtfoods"), har denne dietten som mål å ha samme effekt som trening og faste. Det er to faser av dietten.


17 Kremet, deilig hele30 kremer og kaffedrikker (ingen spøk, ingen meieri)

Dårlige nyheter: Melk, fløte, fløte og sukker er på listen over "absolutt ikke under noen omstendigheter" i Whole30.

Før du gir deg en bitter måned med en svart brygge som smaker tristhet, bør du sjekke ut disse oppskriftene. Gå inn i den fantastiske verden av naturlig søte ingredienser, ikke-melkefett og helsefremmende tilskudd.

Ja, du kan nyte en velsmakende, kremaktig, naturlig søt koffeinfiks mens du holder deg til programmets regler.

1. Mandel-kokosfløte

Denne kremen vil oppbevares i kjøleskapet i en uke. Konsistensen er som tung krem. Vi innrømmer at vi har brukt det i mer enn kaffe. En duskregn eller to over en bolle med frisk frukt ... yum.

2. fløte med 2 ingredienser

Ingenting er enklere enn å blande ghee og kokossmør, (annet enn å kjøpe dem, og det er bare et klikk unna.)

3. Kokosfløte

Denne bloggeren har laget en litt (naturlig) søt kremfløte med litt kropp, som vil lagres i kjøleskapet. Den hemmelige ingrediensen til den silkeaktige teksturen? Gelatin.

4. Butikkjøpte kremer

Vi elsker det når bloggere tar utfordringen med å smake på en hel haug med produkter. Fra mutterbøtter til kollagenkremer, denne bloggeren gjorde beinarbeidet. Takk kompis!

5. Vanilje mandel latte

Denne paleo, veganske latte rocker den varm eller over is. En skummende mandelkrem, laget fra bunnen av i en hurtigmikser, er naturlig søtet med dadler.

For å holde den hele 30-vennlig, må du gå med en vaniljestang i stedet for å trekke ut.

6. Mokka latte

Et espressoskudd møter kakaopulver, kokosmelk og kollagenfløte. Et krus av dette vil varme beinene dine på en heftig dag.

7. Blender cashew latte

Er du ikke fan av kokosmelk? Ikke noe problem. Blandede cashewnøtter er en dekadent melkeerstatning for lattes. Vi elsker berøring av havsalt. Bare vær sikker på å erstatte honningen med en Whole30-godkjent søtningsmiddel som dadler.

8. Snickerdoodle latte

Kanel og kardemomme krydder dette koffeinsparket, som mykes av rik cashewsmør, og forsterkes med kollagenpeptider.

9. Paleo kanel gurkemeie kaffe

Gurkemeie og svart pepper er vanligvis ikke ingredienser du finner i en kopp joe, men det viser seg at pepper hjelper kroppen din til å absorbere curcumin antioksidanter mer effektivt. Hewlings SJ, et al. (2017). Curcumin: En gjennomgang av dens virkninger på menneskers helse. DOI: 10.3390/foods6100092.

Bruk dem begge i denne kokosnøttolje-kaken, hvor de gir et lett spark.

10. Copycat Starbucks pepperkakelatte

En advarsel før du lager dette på Whole30: Utelat søtningsmiddelet. Når det er ute av veien, kan de andre ingrediensene ta søkelyset, og du kan virkelig nyte varmen fra ingefær, muskat og kanel.

Bonus: Instant kaffe gjør dette enkelt å piske opp.

11. Skuddsikker kaffe

Ta den bitre kanten av svart kaffe med en klatt ghee og kokosolje. Takket være at melkefaststoffene blir fjernet under avklaringsprosessen, er ghee A-OK på Whole30.

12. Sunn gresskar krydderlatte

Ekte gresskar- og kokosmelk i stedet for fløte hjelper deg med å skille denne sesongbaserte favoritten fra PSL i hagen din. Kanel, muskat og nellik gir det subtile krydder og naturlig sødme.

13. Meierifri affogato

Varm espresso over en skje med melkefri iskrem? Var i! Denne oppdateringen om den klassiske italienske desserten er en deilig ettermiddagsgodbit.

Hold det enkelt ved å kjøpe i butikken Whole30-kompatible ikke-meieris. Eller ha et eventyr ved å lage en isfri iskrem fra bunnen av.


The Dirty, Lazy, Keto Cookbook

Denne oppskriften kommer fra en ny kokebok: Dirty, Lazy, Keto Cookbook av Stephanie Laska og William Laska. Det er 100 rimelige oppskrifter som alle har mindre enn 10 g netto karbohydrater per porsjon. Stephanie har en annen tilnærming til Keto -dietten. Hun skrev kokeboken med dette i bakhodet: Du trenger ikke å være perfekt for å lykkes med å gå ned i vekt. Vekttap er mulig uten så mange strenge regler. Det er mer enn én vei til Keto, og jeg vil introdusere deg for min. Stephanie mistet 140 kilo ved å spise sin versjon av Keto -dietten, og hun har holdt den vekten i 6 år nå. Hun gjorde alt mens hun fortsatt likte sine favoritter som lett øl, tortillaer og sjokolade. Det er et interessant konsept, og sikkert spennende for de som har prøvd å spise Keto!

Her er et utvalg av oppskrifter du finner i boken:

  • Forfalskede bagels
  • Slow Cooker Taco Bell Soup
  • Big Mac -salat
  • Kule Ranch Dorito Crackers
  • Trøstpris skybrød
  • Rask totrinns pizza
  • Zucchini Fries
  • Keto stekt kylling
  • Basilikum Kokos Curry Reker
  • Reeses Peanut Butter Cup Shake
  • Hemmelig ingrediens sjokoladepudding


Starbucks Sous Vide Egg Bites (Instant Pot)

Starbucks Sous Vide Egg Bites. Selv navnet utstråler rikdom, kremhet og syndighet. Til $ 5- $ 6 per pop burde de være. I stedet for å gå ut hver morgen for vår siste besettelse, bestemte vi oss for å lage disse hjemme ved å bruke de samme ingrediensene som er oppført på Starbucks -nettstedet. Starbucks Egg Bites blir vanligvis bakt med en Sous Vide -maskin, men de fleste amerikanske hjem har ikke en. Med god grunn. Så vi støvet av øyeblikkelig gryte og gikk på jobb.

Disse Instant Pot Egg Bites er fløyelsaktig, fjærende og lette. Uten prislappen på Starbucks. Husk at ingenting annet enn å bruke en faktisk Sous Vide -maskin vil duplisere den eksakte strukturen til Starbucks -versjonen, men dette kommer deg ganske nær.

Denne sous vide eggoppskriften er enkel å lage med bare noen få stiftingredienser. Starbucks eggbiter inkluderer: egg, bacon, ost, cottage cheese, usaltet smør og noen få ingredienser vi gjerne utelater som karrageenan.

Leter du etter tilbehør til en brunsj? Våre Instant Pot Little Smokies ville passe godt til disse Sous Vide Egg Bites.

  • Starbucks -versjonen bruker ost fra Gruyere og Monterey Jack, men vi testet den med røkt gouda, pepperjack og cheddar med suksess. Sveitsisk ost fungerer, men smaken mangler. Bland og match avhengig av hva du har i kjøleskapet.
  • Denne oppskriften fungerer også godt med kremost mot cottage cheese. Det er ikke helt lett, men smaksprofilen er konsistent.
  • Sørg for å bruke blenderen din for en jevn konsistens.
  • Har Don & rsquot tung krem ​​eller foretrekker du å redusere kaloriene? La det være ute. Vi synes smaken er på nivå, men det hjelper til med å jevne ut teksturen for å få den Sous Vide -glattheten.

Vi brukte den populære Instant Pot Duo Plus og disse Ball 4 oz Mason Jars for denne oppskriften. Interessert i å beholde den sirkulære formen på Starbucks Sous Vide Egg Bites? Bruk dette oppbevaringsbrettet til fryser for babymat i stedet for murmurene.

OPPDATERING- Du kan også lage disse søte hjemmelagde pannekakene med dette silikonbrettet!

Starbucks Sous Vide Egg Bites er perfekte for de som er på Weight Watchers, 21 Day Fix eller til og med Keto -dietten. Bare noen få justeringer vil være nødvendig.

Her er vår versjon av Starbucks Sous Vide Egg Bites Recipe. Vær forberedt på å nyte godheten hjemmefra.


Se videoen: Vlog-KitchenAid Cold Brew Coffee u0026 Peach open-faced sandwiches (Juni 2022).


Kommentarer:

  1. Acel

    Utmerket))))))))

  2. Endre

    Respekt !!! You post quality products!

  3. Tal

    I den er noe også idé bra, enig med deg.

  4. Keahi

    I'm sorry, but in my opinion, you are wrong. Jeg er sikker. Write to me in PM, speak.

  5. Keene

    Jeg er endelig, jeg beklager, men det nærmer seg ikke helt. Hvem andre, hva kan be om?



Skrive en melding