Nye oppskrifter

12 drinker for å øke stoffskiftet

12 drinker for å øke stoffskiftet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Det virker som om "rask metabolisme" alltid får æren for de svelte kroppene til de naturlig formede; omvendt sier de som sliter med å gå ned i vekt ofte at problemet er en "langsom metabolisme." Men hva er metabolisme, og hvorfor er noen raskere enn andre?

12 drinker for å øke stoffskiftet (lysbildefremvisning)

Metabolisme er prosessen der kroppen din omdanner mat til energi. Kropper bruker enten dette drivstoffet umiddelbart, eller lagrer drivstoffet i muskelvev, eller som fett.

Noen få viktige faktorer avgjør om du omdanner mat til energi umiddelbart eller lagrer kalorier for senere. Den første grunnen til at kroppen din kan henge på overflødige kalorier er din grunnleggende struktur. Høyere mennesker, eller folk som bare naturlig har mer muskler, har en tendens til å brenne flere kalorier, selv i hvile, enn andre. Menn har også generelt mer muskler og mindre fett enn kvinner, noe som betyr at metabolismen er raskere. Den siste grunnen til at stoffskiftet ditt kanskje ikke er fort som du ønsker, kan være at kaloriforbrenning er et ungt spill. Når vi blir eldre, bremser kroppene våre og brenner færre kalorier enn de gjorde da vi var i ungdommen.

Mens folk forbrenner kalorier med forskjellige hastigheter, trenger det imidlertid ikke å være et umulig mål å oppnå en sunn kroppsvekt: i tillegg til en konsekvent treningsrutine, kan et sunt kosthold også hjelpe deg med å miste fett og få muskelmasse; du må bare være årvåken når du velger hva som kommer inn i munnen din, fordi disse valgene til syvende og sist manifesterer seg i kroppen din.

"For ofte sporer våre drikkevalg våre dietter," sier Alissa Rumsey, registrert diettist og talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics. "Å pakke inn kalorier mens vi nipper til sukkerholdig brus eller energidrikker, er en sikker måte å overbelaste kroppen på og få dem til å lagre drivstoff som fett. Det er smartere å bytte de tomme kaloriene for drinker som vil gjøre kroppen vår god. "

Ifølge Rumsey bør vi bytte brus og sportsdrikker for te og råsaft, som kan hjelpe vekttap og også er fullpakket med antioksidanter som kan holde oss sunnere på veien.

"Forskning har vist at dietter som er rike på antioksidanter som finnes i te, frukt og grønnsaker, er forbundet med redusert risiko for kroniske sykdommer, inkludert kreft, hjerneslag og hjertesykdom," sier Rumsey.

Ved å holde fokus på det du drikker, så vel som det du spiser, kan du holde deg frisk og starte vekttap. Vi har valgt noen overraskende og deilige drinker å nippe til hele dagen for å turbolade stoffskiftet.

Kanelvann fra eple

Å steppe et eple og litt kanel i en mugge med vann skaper en drink som hjelper avgifte kroppen og starte stoffskiftet. Epler er en av de beste fruktene å spise når de prøver å gå ned i vekt fordi de inneholder pektin, noe som hjelper fordøyelsesprosessen. Kanel inneholder naturlige termogene egenskaper som hjelper deg med å brenne kalorier raskt.

Rødbeter, gulrot og eplejuice

Hele juicer uten tilsatt sukker, slik som denne bete-, gulrot- og epleblandingen, hjelper til med å øke stoffskiftet. I tillegg smaker denne kombinasjonen godt, slik at du kan velge en sunn drink uten å føle at du går glipp av fantastiske smaker.



Kommentarer:

  1. Cowyn

    egentlig. All of the above is true. We can communicate on this theme.

  2. Manfried

    I det er noe også ideen utmerket, jeg støtter.

  3. Ealdun

    Etter min mening er det et veldig interessant tema. Jeg foreslår at alle deltar mer aktivt i diskusjonen.

  4. Aldhelm

    Du gjør en feil. Jeg kan forsvare min posisjon. Send meg en e-post på PM, så snakkes vi.

  5. Zuluzilkree

    Uttrykket ditt er veldig bra



Skrive en melding